Marcher vers soi
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Des pas qui transforment.

Marches méditatives guidéés ✧ Breathwalk (marche afghane) ✧ Retraites de bien-être.

Marcher vers soi, c’est un retour à soi dynamique, par le souffle et la marche. Des pratiques puissantes qui apaisent le stress, régénèrent le corps et multiplient la vitalité. Pas à pas, retrouve présence, clarté d’esprit et un nouvel élan de vie. Découvre nos outils.

Salut ! Je suis Marie-Jeanne.

Thérapeute corporelle depuis plus de 20 ans, j’ai accompagné des centaines de personnes à retrouver souffle, énergie et confiance à travers le corps.

Depuis 2017, j’enseigne le breathwalk (marche afghane) à des personnes de partout dans le monde. Pour moi, c’est une évidence : on vit comme on respire — souvent sans en avoir conscience.

Ma mission : t’aider à retrouver un souffle libre et puissant, à raviver ta vitalité et à ouvrir ta vie sur des horizons qui te ressemblent. La vraie transformation naît du retour à l’essentiel : un souffle vivant, un cœur lucide, une joie active.

✨ Hâte de te retrouver sur une de mes activités.

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Retraite Essence & Aventure

SANTA TERESA - COSTA RICA - AVRIL 2026

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INSPIRA, un souffle qui élève.

Une retraite de 8 jours au Costa Rica pour te reconnecter à l’essentiel.
Tu retrouves une paix intérieure qui calme l’agitation et te ramène à toi. Puis, une régénération profonde qui rallume ton énergie, ravive ta joie et t'ancre dans un nouvel élan.
Une immersion qui transforme, entre jungle et océan.

Je sens l'appel, je reserveJe suis curieux, je découvre

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Réempuissance ta vie en marchant

Le programme qui réunit tout mes outils pour marcher en pleine conscience : retrouve ta puissance,  ton pouvoir intime et manifeste une vie alignée à ton essence.
Créé spécialement pour toi qui a envie de ré-enchanter ta vie et rayonner ta singularité !
Je participe maintenantJe veux en savoir plus

Marche méditative guidée

Les marches guidées en audio
Ces enregistrements t’accompagnent pas à pas pour transformer ta marche en un véritable espace de présence.
Au fil de ma voix, tu reviens dans ton corps, tu respires plus grand, tu te déposes… et tu goûtes pleinement chaque instant, loin des distractions et du bruit intérieur.

Les audios qui font du bien

  • 10 $

Marche perceptive 1: Redresse ton corps et vois plus grand

Guidage audio pour reconnecter avec soi-même en marchant: quand mon corps se redresse, mon esprit se libère.
En savoir plus + Extrait audio

  • 10 $

Marche Perceptive 2: Incarne confiance et détermination

Guidage audio pour reconnecter avec soi-même en marchant: j'habite mes hanches, j'incarne confiance et détermination. 
En savoir plus + Extrait audio

  • 10 $

Marche Perceptive 3: J'explose mes limites mentales

Guidage audio pour se rencontrer en marchant : J'aborde mon corps comme un ami. Ma pensée se dénoue et je transforme ma vie.
En savoir plus + Extrait audio

  • 10 $

Marche Perceptive 4: Détends tes pieds, libère ta tête

Guidage audio pour reconnecter avec soi-même en marchant : Lorsque mes pieds se dénouent, mon corps s'ajuste jusqu'à mon cerveau et ma pensée se libère.
En savoir plus + Extrait audio

  • 10 $

Marche Perceptive 5: Approche tes tensions, libère ta vie

Guidage audio pour reconnecter avec soi-même en marchant : Je rencontre mes tensions, mon corps se sent compris et se relâche.
En savoir plus + Extrait audio

  • 25 $

Pack marche perceptive 3-4-5: établir un lien avec la vie en soi

3 guidages audios qui affinent ma présence et ouvrent sur la pleine conscience de moi-même. Inclus dans la formation de marche afghane.
En savoir plus + Extrait audio

  • 16 $

Pack marche perceptive 1-2: une marche qui transforme.

Ce sont 2 guidages audios pour marcher avec une présence qui transforme. Ouvre ton coeur, expérimente assurance, confiance et détermination.
En savoir plus + Extrait audio

  • 35 $

J'active mon bonheur: 5 rencontres avec soi qui font du bien.

J’active mon bonheur, c'est 5 guidages audios pour te reconnecter, te ressourcer, améliorer ton bien-être en pleine conscience, en dehors des pensées. Découvre un monde doux, paisible et amoureux ! (pack marche perceptive 1-2-3-4-5)
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RÉGÉN-AIR TA VIE ! Cours de marche respirée (marche afghane)

Les formations sont disponibles en ligne ou en présentiel au Québec. Choisis l'option qui te convient le mieux. Que ce soit pour optimiser ta santé et tes performances sportives, te relever d'une épreuve de vie, refaire tes forces, retrouver joie et enthousiasme ou tout simplement prendre soin de ton bien-être, la marche afghane te prend là où tu es, en forme ou pas en forme. 

J'apprends la marche afghane

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La marche respirée (marche afghane) pour expédition, rando, voyage, trek.

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Un mécanisme pour marcher de longues distances sans te fatiguer, gravir les dénivelés sans t'essouffler et mieux gérer l'altitude. Être plus performant en faisant moins d'effort, canaliser ton énergie, développer une meilleure endurance, focus et précision.
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J'apprends la marche respirée (marche afghane) à BAIE-DES-SABLES

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Commentaires des participants

Jean-Christophe

(...) et puis de pouvoir entendre tes recommandations personnalisées aide beaucoup à comprendre, à mieux intégrer ce qu'est la marche afghane. 

- Je constate TOUJOURS qu'au bout d'une centaine de pas, mon corps a tendance à se redresser... 
- Je ne parviens pas à penser, ni même à admirer le paysage pendant que je marche... Du coup ma tête se vide... 
- J'ai l'impression que l'intention est en train de se transformer en besoin de marcher, quel que soit le temps qu'il fait.
- Moi qui n'aimait pas marcher seul,
 je vois les choses autrement désormais... 

Line

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C’est important que tu saches que tu améliores  la vie des gens... Depuis ma formation, je n’ai jamais cessé de pratiquer. 
 
En fait, cela a changé ma vie tout simplement. Je respire et je me tiens droite comme jamais auparavant. Le fait d’avoir appris à respirer par le nez, même en course, a augmenté mes capacités pulmonaires d’une façon impressionnante.
 
J’adore aussi le fait d’être dans l’instant présent... c’est vraiment un plus...  Merci d’avoir croisé ton chemin...

Marie-Josée

Website

Je suis tellement contente de savoir que ça peut fonctionner pour moi aussi (...)
Lorsque tu as parlé de ton expérience avec la marche afghane, que ton souffle t’a aidé à prendre ta place, à développer ta confiance … je me suis senti touché par tes propos. C’est tout à fait moi présentement! (...) J’ai commencé à faire de la randonnée car j’avais l’impression d’étouffer dans la vie et que je sentais le besoin de respirer à fond! Je suis heureuse de pouvoir explorer une technique qui va dans ce sens. C’est aussi un bel exercice de pleine conscience et de retour à soi (...)