Des pas qui transforment.

Marches méditatives guidéés ✧ Breathwalk (marche afghane) ✧ Retraites de bien-être.

Marcher vers soi, c’est un retour à soi dynamique, par le souffle et la marche. Des pratiques puissantes qui apaisent le stress, régénèrent le corps et multiplient la vitalité. Pas à pas, retrouve présence, clarté d’esprit et un nouvel élan de vie. Découvre nos outils.

Salut ! Je suis Marie-Jeanne.

Thérapeute corporelle depuis plus de 20 ans, j’ai accompagné des centaines de personnes à retrouver souffle, énergie et confiance à travers le corps.

Depuis 2017, j’enseigne le breathwalk (marche afghane) à des personnes de partout dans le monde. Pour moi, c’est une évidence : on vit comme on respire — souvent sans en avoir conscience.

Ma mission : t’aider à retrouver un souffle libre et puissant, à raviver ta vitalité et à ouvrir ta vie sur des horizons qui te ressemblent. La vraie transformation naît du retour à l’essentiel : un souffle vivant, un cœur lucide, une joie active.

✨ Hâte de te retrouver sur une de mes activités.

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Retraite Essence & Aventure

SANTA TERESA - COSTA RICA - AVRIL 2026

INSPIRA, un souffle qui élève.

Une retraite de 8 jours au Costa Rica pour te reconnecter à l’essentiel.
Tu retrouves une paix intérieure qui calme l’agitation et te ramène à toi. Puis, une régénération profonde qui rallume ton énergie, ravive ta joie et t'ancre dans un nouvel élan.
Une immersion qui transforme, entre jungle et océan.

Je sens l'appel, je reserve Je suis curieux, je découvre

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Réempuissance ta vie en marchant

Le programme qui réunit tout mes outils pour marcher en pleine conscience : retrouve ta puissance, ton pouvoir intime et manifeste une vie alignée à ton essence.
Créé spécialement pour toi qui a envie de ré-enchanter ta vie et rayonner ta singularité !

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RÉGÉN-AIR TA VIE ! Cours de marche respirée (marche afghane)

Les formations sont disponibles en ligne ou en présentiel au Québec. Choisis l'option qui te convient le mieux. Que ce soit pour optimiser ta santé et tes performances sportives, te relever d'une épreuve de vie, refaire tes forces, retrouver joie et enthousiasme ou tout simplement prendre soin de ton bien-être, la marche afghane te prend là où tu es, en forme ou pas en forme.

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La marche respirée (marche afghane) pour expédition, rando, voyage, trek.

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Un mécanisme pour marcher de longues distances sans te fatiguer, gravir les dénivelés sans t'essouffler et mieux gérer l'altitude. Être plus performant en faisant moins d'effort, canaliser ton énergie, développer une meilleure endurance, focus et précision.

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Commentaires des participants

Jean-Christophe

(...) et puis de pouvoir entendre tes recommandations personnalisées aide beaucoup à comprendre, à mieux intégrer ce qu'est la marche afghane.

- Je constate TOUJOURS qu'au bout d'une centaine de pas, mon corps a tendance à se redresser...
- Je ne parviens pas à penser, ni même à admirer le paysage pendant que je marche... Du coup ma tête se vide...
- J'ai l'impression que l'intention est en train de se transformer en besoin de marcher, quel que soit le temps qu'il fait.
- Moi qui n'aimait pas marcher seul,
je vois les choses autrement désormais...

Line

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C’est important que tu saches que tu améliores la vie des gens... Depuis ma formation, je n’ai jamais cessé de pratiquer.

En fait, cela a changé ma vie tout simplement. Je respire et je me tiens droite comme jamais auparavant. Le fait d’avoir appris à respirer par le nez, même en course, a augmenté mes capacités pulmonaires d’une façon impressionnante.

J’adore aussi le fait d’être dans l’instant présent... c’est vraiment un plus... Merci d’avoir croisé ton chemin...

Marie-Josée

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Je suis tellement contente de savoir que ça peut fonctionner pour moi aussi (...)

Lorsque tu as parlé de ton expérience avec la marche afghane, que ton souffle t’a aidé à prendre ta place, à développer ta confiance … je me suis senti touché par tes propos. C’est tout à fait moi présentement! (...) J’ai commencé à faire de la randonnée car j’avais l’impression d’étouffer dans la vie et que je sentais le besoin de respirer à fond! Je suis heureuse de pouvoir explorer une technique qui va dans ce sens. C’est aussi un bel exercice de pleine conscience et de retour à soi (...)