Breathwalk • Marche consciente • Retraites • Méditations
Retrouver de l'espace
Marcher vers soi est une approche de régénération qui unit le souffle, la marche consciente et la présence. Ces pratiques apaisent le système nerveux, redonnent de l'espace à l'intérieur et permettent de retrouver un élan naturel, durable et vivant.
Découvrir les expériences.
Marie-Jeanne Anctil
Depuis plus de 20 ans, j’accompagne les personnes à travers le corps, au Québec et à l’étranger.
Au fil des années, j’en suis venue à comprendre que l’on vit comme on respire.
Ce qui m’anime profondément, c’est la capacité du souffle et du mouvement à transformer naturellement notre manière d’habiter la vie, à retrouver plus d’espace, plus de présence et cette joie simple qui émerge lorsque l’on revient à soi.
C’est de cette vision qu’est née Marcher vers soi.
Retraite immersive · Santa Teresa · Costa Rica
Une retraite de régénération exclusive alliant souffle, nature sauvage et accompagnement d'exception.
Du 19 — 26 novembre 2026
- 250 $
Réempuissance ta vie en marchant
Le programme qui réunit tout mes outils pour marcher en pleine conscience : retrouve ta puissance, ton pouvoir intime et manifeste une vie alignée à ton essence.
Créé spécialement pour toi qui a envie de ré-enchanter ta vie et rayonner ta singularité !
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Marche méditative guidée
Les marches guidées en audio
Ces enregistrements t’accompagnent pas à pas pour transformer ta marche en un véritable espace de présence.
Au fil de ma voix, tu reviens dans ton corps, tu respires plus grand, tu te déposes… et tu goûtes pleinement chaque instant, loin des distractions et du bruit intérieur.
Les audios qui font du bien
- 10 $
Marche perceptive 1: Redresse ton corps et vois plus grand
Guidage audio pour reconnecter avec soi-même en marchant: quand mon corps se redresse, mon esprit se libère.
- 10 $
Marche Perceptive 2: Incarne confiance et détermination
Guidage audio pour reconnecter avec soi-même en marchant: j'habite mes hanches, j'incarne confiance et détermination.
- 10 $
Marche Perceptive 3: J'explose mes limites mentales
Guidage audio pour se rencontrer en marchant : J'aborde mon corps comme un ami. Ma pensée se dénoue et je transforme ma vie.
- 10 $
Marche Perceptive 4: Détends tes pieds, libère ta tête
Guidage audio pour reconnecter avec soi-même en marchant : Lorsque mes pieds se dénouent, mon corps s'ajuste jusqu'à mon cerveau et ma pensée se libère.
- 10 $
Marche Perceptive 5: Approche tes tensions, libère ta vie
Guidage audio pour reconnecter avec soi-même en marchant : Je rencontre mes tensions, mon corps se sent compris et se relâche.
- 25 $
Pack marche perceptive 3-4-5: établir un lien avec la vie en soi
3 guidages audios qui affinent ma présence et ouvrent sur la pleine conscience de moi-même. Inclus dans la formation de marche afghane.
- 16 $
Pack marche perceptive 1-2: une marche qui transforme.
Ce sont 2 guidages audios pour marcher avec une présence qui transforme. Ouvre ton coeur, expérimente assurance, confiance et détermination.
- 35 $
J'active mon bonheur: 5 rencontres avec soi qui font du bien.
J’active mon bonheur, c'est 5 guidages audios pour te reconnecter, te ressourcer, améliorer ton bien-être en pleine conscience, en dehors des pensées. Découvre un monde doux, paisible et amoureux ! (pack marche perceptive 1-2-3-4-5)
RÉGÉN-AIR TA VIE ! Cours de marche respirée (marche afghane)
Les formations sont disponibles en ligne ou en présentiel au Québec. Choisis l'option qui te convient le mieux. Que ce soit pour optimiser ta santé et tes performances sportives, te relever d'une épreuve de vie, refaire tes forces, retrouver joie et enthousiasme ou tout simplement prendre soin de ton bien-être, la marche afghane te prend là où tu es, en forme ou pas en forme.
J'apprends la marche afghane
- 137 $
La marche respirée (marche afghane) pour expédition, rando, voyage, trek.
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Un mécanisme pour marcher de longues distances sans te fatiguer, gravir les dénivelés sans t'essouffler et mieux gérer l'altitude. Être plus performant en faisant moins d'effort, canaliser ton énergie, développer une meilleure endurance, focus et précision.
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J'apprends la marche respirée (marche afghane). Formation en ligne
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J'apprends la marche respirée (marche afghane) à BAIE-DES-SABLES
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Une formation qui allie marche, respiration rythmée et pleine conscience. Découvre un principe qui permet de marcher en présence, sans penser. Dynamise ton souffle, construis ta force et régén-Air ton être en entier peu importe ta condition physique.
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J'apprends la marche respirée (marche afghane) à MATANE
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J'apprends la marche respirée (marche afghane) à CARLETON
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J'apprends la marche respirée (marche afghane) à RIMOUSKI
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Commentaires des participants
Jean-Christophe
(...) et puis de pouvoir entendre tes recommandations personnalisées aide beaucoup à comprendre, à mieux intégrer ce qu'est la marche afghane.
- Je constate TOUJOURS qu'au bout d'une centaine de pas, mon corps a tendance à se redresser...
- Je ne parviens pas à penser, ni même à admirer le paysage pendant que je marche... Du coup ma tête se vide...
- J'ai l'impression que l'intention est en train de se transformer en besoin de marcher, quel que soit le temps qu'il fait.
- Moi qui n'aimait pas marcher seul,
je vois les choses autrement désormais...
- Je constate TOUJOURS qu'au bout d'une centaine de pas, mon corps a tendance à se redresser...
- Je ne parviens pas à penser, ni même à admirer le paysage pendant que je marche... Du coup ma tête se vide...
- J'ai l'impression que l'intention est en train de se transformer en besoin de marcher, quel que soit le temps qu'il fait.
- Moi qui n'aimait pas marcher seul,
je vois les choses autrement désormais...
Line
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C’est important que tu saches que tu améliores la vie des gens... Depuis ma formation, je n’ai jamais cessé de pratiquer.
En fait, cela a changé ma vie tout simplement. Je respire et je me tiens droite comme jamais auparavant. Le fait d’avoir appris à respirer par le nez, même en course, a augmenté mes capacités pulmonaires d’une façon impressionnante.
J’adore aussi le fait d’être dans l’instant présent... c’est vraiment un plus... Merci d’avoir croisé ton chemin...
En fait, cela a changé ma vie tout simplement. Je respire et je me tiens droite comme jamais auparavant. Le fait d’avoir appris à respirer par le nez, même en course, a augmenté mes capacités pulmonaires d’une façon impressionnante.
J’adore aussi le fait d’être dans l’instant présent... c’est vraiment un plus... Merci d’avoir croisé ton chemin...
Marie-Josée
Website
Je suis tellement contente de savoir que ça peut fonctionner pour moi aussi (...)
Lorsque tu as parlé de ton expérience avec la marche afghane, que ton souffle t’a aidé à prendre ta place, à développer ta confiance … je me suis senti touché par tes propos. C’est tout à fait moi présentement! (...) J’ai commencé à faire de la randonnée car j’avais l’impression d’étouffer dans la vie et que je sentais le besoin de respirer à fond! Je suis heureuse de pouvoir explorer une technique qui va dans ce sens. C’est aussi un bel exercice de pleine conscience et de retour à soi (...)