12 SEPTEMBRE 2026 · RIMOUSKI
Formation BREATHWALK
Apprendre à marcher au rythme de son souffle
Une journée d’apprentissage pour apaiser le système nerveux, soutenir l’énergie et retrouver plus d’espace intérieur.
LA PRATIQUE
Le souffle comme point de départ
Cette journée est consacrée à la marche afghane, la pratique qui constitue la base de mon approche du Breathwalk.
Son principe est simple : accorder la respiration aux pas à travers différents rythmes respiratoires.
Cette synchronisation permet de mieux mobiliser le souffle, de soutenir l’effort et de réduire la sensation de fatigue.
POUR QUI
Du calme à l'endurance
La marche afghane peut répondre à des intentions très différentes.
Retrouver un rythme intérieur
Pour celles et ceux qui vivent beaucoup de stress, ont l’esprit surchargé ou sentent leur énergie ralentir.
La respiration rythmée offre un point d’appui pour calmer l’agitation, retrouver plus de stabilité et laisser émerger davantage de clarté.
Soutenir l’effort
Pour les marcheurs, les randonneurs et les sportifs qui souhaitent gagner en endurance, mieux gérer leur effort et avancer avec plus de régularité.
La pratique devient particulièrement précieuse dans les marches de longue durée.
PARCOURS
Le souffle qui change tout
Depuis ma formation, je n’ai jamais cessé de pratiquer.
En fait, cela a changé ma vie tout simplement.
Je respire et je me tiens droite comme jamais auparavant […]
J’adore aussi le fait d’être dans l’instant présent… c’est vraiment un plus.
Line · participante à la formation Breathwalk
L'APPRENTISSAGE
Comprendre les rythmes. Trouver les vôtres.
Accorder
Comprendre la structure des rythmes respiratoires et les synchroniser avec la marche.
Libérer
Pratiquer des exercices respiratoires pour allonger la respiration et retrouver un souffle plus fluide.
Explorer
Expérimenter différents rythmes et observer leurs effets sur le corps, l’énergie et l’état intérieur.
Adapter
Passer d’un rythme à l’autre selon vos besoins et vos objectifs, puis repartir avec des repères concrets pour vos parcours.
Amplifier
Expérimenter un exercice d’amplification pulmonaire pour approfondir le souffle et favoriser un calme profond.
Orienter
Utiliser des mots rythmés par le souffle et les pas pour installer un état positif et orienter le corps et l’esprit vers une intention.
VOTRE GUIDE
Une transmission ancrée dans l'expérience
Thérapeute corporelle depuis plus de vingt ans, j’enseigne le Breathwalk depuis 2017, au Québec et en France.
Ma transmission est concrète et attentive. Chaque rythme est d’abord ressenti dans le corps, puis intégré naturellement à la marche.
DÉROULEMENT
Le rythme de la journée
9 h 00 · Accueil
Pavillon d'accueil du parc Beauséjour
9 h 15 · Les bases
Coordination du souffle et des pas, premiers rythmes et adaptation à l’effort.
12 h 00 · Pause du midi — resto Les Affamés ou lunch (à confirmer)
13 h 00 · L’approfondissement
Rythmes adaptés aux marche de longue durée, cohérence cardiaque, amplification pulmonaire et utilisation de mots choisis.
16 h 00 · Retour et fin de la formation
POUR POURSUIVRE CHEZ VOUS
· Un audio guidé pour reprendre l’exercice d’amplification pulmonaire.
· Des fiches de référence pour accompagner votre pratique.
INFORMATIONS PRATIQUES
Pour préparer votre journée
12 septembre 2026 · de 9 h à 16 h
Repas
À confirmer selon la météo — resto Les Affamés ou lunch sur place.
Condition physique
Aucune condition particulière requise. Des pauses sont prévues et chacun marche à son rythme.
Météo
La formation a lieu beau temps, mauvais temps, sauf en cas de conditions extrêmes.
À apporter : eau, chaussures de marche et vêtements adaptés à la météo.
INSCRIPTION
150 $ + taxes
Groupe limité à 12 personnes
Vérififiez votre boîte de réception. Vous recevrez un courriel suite à votre inscription pour clarifier les derniers détails.
Modalités d'annulation
Annulation sans frais jusqu’à 72 heures avant la formation.
Passé ce délai, aucun remboursement ni report. Votre place peut toutefois être cédée à une autre personne.
Si la formation est annulée par Marcher vers soi, les sommes versées sont entièrement remboursées.
Reste informé
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