Marche perceptive 3 : rencontre tes raideurs, explose tes limites mentales
Un guidage audio de 20 minutes.
Extrait au bas de la page.
Inclus dans la formation de marche afghane.
Extrait au bas de la page.
Inclus dans la formation de marche afghane.
Rencontre ton corps, explose tes limites!
Quand je rencontre mon corps dans ses limites, il se libère et ma pensée suit le mouvement. La timidité devient naturellement courage et assurance.
Chaque pensée, chaque émotion que j'ai se répercute instantanément dans mon corps. Un petit stress et il y a une réaction dans mon estomac ou dans ma poitrine. Un petit danger et mon coeur bat plus vite sans que je ne lui demande. Je suis timide, quelque chose se rétracte en moi, etc...
Tous les corps réagissent en fonction de ce que l'esprit pense, perçoit, ressens.
Est-ce que ça t'arrive de sentir timide,
ou d'avoir la pensée que tu n'es pas à la hauteur,
ou d'avoir peur de t'affirmer,
ou de dire ce que tu ressens vraiment?
As-tu remarqué que quelque chose dans ton corps se contracte, se resserre, rétrécit ou se durcit quand tu entres en relation avec ce genre de croyance?
Moi ça m'arrivait souvent et j'étais inconfortable dans mes relations.
J'avais peur de ce que l'autre penserait de moi, j'étais plutôt timide et je manquais de confiance pour certaines choses, etc..
J'ai travaillé sur mes croyances, mes attitudes, j'ai utilisé les services de professionnels compétents pour m'aider mais je trouvais ça trop long. Je n'aimais pas me poser plein de questions et j'oubliais de faire mon travail d'intégration de la nouvelle croyance, alors que c'est la partie déterminante du travail. Du coup je retournais dans mes patterns...
Ça c'est mon histoire. Et ce n'est pas la faute du professionnel mais ça ne marchait pas pour moi. Peut-être que pour toi c'est différent. Ce qui compte, c'est que tu te sentes bien dans tes relations, dans ton corps et dans ta vie.
Changer une croyance limitante, ça prend une seconde.
Mais installer la nouvelle façon de penser dans ma vie demande de lui donner de la force régulièrement, jusqu'à ce qu'elle soit plus forte que mon ancienne façon de penser. C'est un travail quotidien et c'est là que j'échouais.
J'ai finalement découvert ce qui convenait pour moi en marchant.
Moi j'aime le mouvement, j'aime l'action, je suis dynamique.
Je passe assez de temps dans ma tête pour gérer les choses de ma vie.
Ce dont j'avais besoin, c'est quelque chose qui ne me prend pas la tête, qui me stimule, qui est efficace, qui prend soin de mon énergie et surtout, qui impressionne mon être en entier: mon corps, mon coeur et mon esprit.
C'est ça le jeu que je te propose aujourd'hui. Avec ce jeu là, j'ai explosé plusieurs limites mentales avec lesquelles je me bloquais. Je me suis sentie tellement bien que ce n'était pas un effort pour moi de rejouer encore et encore en marchant tous les jours.
C'est comme ça que j'ai réussi à transformer mes croyances limitantes en ressource et à les installer solidement en moi sans pression, en m'amusant.
Si tu es pris dans la famille de la timidité, de la peur de ce qu'on va penser de toi, de la peur de t'affirmer, si tu manques de détermination, si tu doutes de toi ou ne te sens pas à la hauteur, tout ce qui va dans ce sens, je t'invite à venir te rencontrer en marchant. Sans pression, sans te prendre la tête.
C'est plutôt perceptif et kinesthésique comme approche. C'est une méthode complètement nouvelle et ce qui est le fun, c'est que je te guide dans l'expérience. Tu n'as rien d'autre à faire que suivre les instructions et te laisser imprégner le corps, le coeur et l'esprit de ce que tu vis pendant que tu avances dans la marche.
Comment ça marche:
Je guide ta rencontre en audio en utilisant ton attention et ta perceptibilité pendant que tu marches, dehors, au grand air.
1. Télécharge le mentorat
2. Installe-le sur ton téléphone android ou iphone (moi j'utilise l'application Document sur mon iphone et j'y accède tout le temps, sans avoir besoin d'internet)
3. Apporte-le quand tu vas marcher et suis les instructions
4. C'est au format mp3, compatible partout pour les téléchargements.
5. Fais-le souvent, répète l'expérience en restant ouvert aux nouvelles informations que ton corps t'envoie à chaque fois.
BONUS:
En plus du mentorat de marche perceptive, tu apprends à recréer et entretenir un lien vivant avec ton corps. Tu apprends à l'écouter, à l'approcher, à l'aimer
Tu apprends à te rencontrer, à te connaître et à devenir conscient de toi de plus en plus. C'est carrément comme si tu devenais plus vivant...
Tu reçois aussi un guide qui t'oriente et t'informe sur cette nouvelle façon de marcher que j'appelle la marche perceptive.
Si ça t'inspire, viens jouer! Tu vas découvrir de nouveaux états d'esprit, plus vastes, plus agréables, tu vas te détendre, tu vas défaire les noeuds et les limites dans ta tête et tu vas accéder à des pensées et des sentiments plus élevés.
Pour accéder au mentorat, clique le bouton noir en haut de la page à droite et rejoins-moi.
Je t'amène dans un beau voyage perceptif, qui peut transformer le cours de ta vie, la rendre plus agréable plus douce et t'aider à te réaliser pleinement dans ta vie, tes relations et ton travail.
Je t'attend de l'autre côté,
MJ
Chaque pensée, chaque émotion que j'ai se répercute instantanément dans mon corps. Un petit stress et il y a une réaction dans mon estomac ou dans ma poitrine. Un petit danger et mon coeur bat plus vite sans que je ne lui demande. Je suis timide, quelque chose se rétracte en moi, etc...
Tous les corps réagissent en fonction de ce que l'esprit pense, perçoit, ressens.
Est-ce que ça t'arrive de sentir timide,
ou d'avoir la pensée que tu n'es pas à la hauteur,
ou d'avoir peur de t'affirmer,
ou de dire ce que tu ressens vraiment?
As-tu remarqué que quelque chose dans ton corps se contracte, se resserre, rétrécit ou se durcit quand tu entres en relation avec ce genre de croyance?
Moi ça m'arrivait souvent et j'étais inconfortable dans mes relations.
J'avais peur de ce que l'autre penserait de moi, j'étais plutôt timide et je manquais de confiance pour certaines choses, etc..
J'ai travaillé sur mes croyances, mes attitudes, j'ai utilisé les services de professionnels compétents pour m'aider mais je trouvais ça trop long. Je n'aimais pas me poser plein de questions et j'oubliais de faire mon travail d'intégration de la nouvelle croyance, alors que c'est la partie déterminante du travail. Du coup je retournais dans mes patterns...
Ça c'est mon histoire. Et ce n'est pas la faute du professionnel mais ça ne marchait pas pour moi. Peut-être que pour toi c'est différent. Ce qui compte, c'est que tu te sentes bien dans tes relations, dans ton corps et dans ta vie.
Changer une croyance limitante, ça prend une seconde.
Mais installer la nouvelle façon de penser dans ma vie demande de lui donner de la force régulièrement, jusqu'à ce qu'elle soit plus forte que mon ancienne façon de penser. C'est un travail quotidien et c'est là que j'échouais.
J'ai finalement découvert ce qui convenait pour moi en marchant.
Moi j'aime le mouvement, j'aime l'action, je suis dynamique.
Je passe assez de temps dans ma tête pour gérer les choses de ma vie.
Ce dont j'avais besoin, c'est quelque chose qui ne me prend pas la tête, qui me stimule, qui est efficace, qui prend soin de mon énergie et surtout, qui impressionne mon être en entier: mon corps, mon coeur et mon esprit.
C'est ça le jeu que je te propose aujourd'hui. Avec ce jeu là, j'ai explosé plusieurs limites mentales avec lesquelles je me bloquais. Je me suis sentie tellement bien que ce n'était pas un effort pour moi de rejouer encore et encore en marchant tous les jours.
C'est comme ça que j'ai réussi à transformer mes croyances limitantes en ressource et à les installer solidement en moi sans pression, en m'amusant.
Si tu es pris dans la famille de la timidité, de la peur de ce qu'on va penser de toi, de la peur de t'affirmer, si tu manques de détermination, si tu doutes de toi ou ne te sens pas à la hauteur, tout ce qui va dans ce sens, je t'invite à venir te rencontrer en marchant. Sans pression, sans te prendre la tête.
C'est plutôt perceptif et kinesthésique comme approche. C'est une méthode complètement nouvelle et ce qui est le fun, c'est que je te guide dans l'expérience. Tu n'as rien d'autre à faire que suivre les instructions et te laisser imprégner le corps, le coeur et l'esprit de ce que tu vis pendant que tu avances dans la marche.
Comment ça marche:
Je guide ta rencontre en audio en utilisant ton attention et ta perceptibilité pendant que tu marches, dehors, au grand air.
1. Télécharge le mentorat
2. Installe-le sur ton téléphone android ou iphone (moi j'utilise l'application Document sur mon iphone et j'y accède tout le temps, sans avoir besoin d'internet)
3. Apporte-le quand tu vas marcher et suis les instructions
4. C'est au format mp3, compatible partout pour les téléchargements.
5. Fais-le souvent, répète l'expérience en restant ouvert aux nouvelles informations que ton corps t'envoie à chaque fois.
BONUS:
En plus du mentorat de marche perceptive, tu apprends à recréer et entretenir un lien vivant avec ton corps. Tu apprends à l'écouter, à l'approcher, à l'aimer
Tu apprends à te rencontrer, à te connaître et à devenir conscient de toi de plus en plus. C'est carrément comme si tu devenais plus vivant...
Tu reçois aussi un guide qui t'oriente et t'informe sur cette nouvelle façon de marcher que j'appelle la marche perceptive.
Si ça t'inspire, viens jouer! Tu vas découvrir de nouveaux états d'esprit, plus vastes, plus agréables, tu vas te détendre, tu vas défaire les noeuds et les limites dans ta tête et tu vas accéder à des pensées et des sentiments plus élevés.
Pour accéder au mentorat, clique le bouton noir en haut de la page à droite et rejoins-moi.
Je t'amène dans un beau voyage perceptif, qui peut transformer le cours de ta vie, la rendre plus agréable plus douce et t'aider à te réaliser pleinement dans ta vie, tes relations et ton travail.
Je t'attend de l'autre côté,
MJ
EXTRAIT
La marche perceptive c'est quoi ?
C'est une façon originale de reconnecter à soi, se ressourcer, se connaitre et s'épanouir en pleine conscience. Ce sont des guidages audios qui initient la rencontre avec soi-même pendant la marche. C'est une nouvelle méthode que j'ai mis au point qui aborde la connaissance de soi de façon intuitive et légère, en utilisant le jeu, le souffle, l'attention, le corps et le mouvement.
Elle part du principe que tout s’inscrit dans mon corps. Que j'en sois conscient ou non, mes pensées, mes croyances et mes peurs se reflètent dans mon corps sous forme de tensions, noeuds, inconforts, déséquilibres, etc…
Les audios m'amènent à leur rencontre dans un processus d’accueil et d’observation qui réveille l'intelligence corporelle. Cela me permet d’avoir une compréhension tactile de mon état d’esprit, de créer un pont entre le conscient et l’inconscient. Il devient alors possible de transformer les aspects limitants de ma vie en ressources et potentiels nouveaux.
Pour le dire simplement, c’est une façon de rencontrer son corps et d’apprendre à s’aimer qui libère.
Elle part du principe que tout s’inscrit dans mon corps. Que j'en sois conscient ou non, mes pensées, mes croyances et mes peurs se reflètent dans mon corps sous forme de tensions, noeuds, inconforts, déséquilibres, etc…
Les audios m'amènent à leur rencontre dans un processus d’accueil et d’observation qui réveille l'intelligence corporelle. Cela me permet d’avoir une compréhension tactile de mon état d’esprit, de créer un pont entre le conscient et l’inconscient. Il devient alors possible de transformer les aspects limitants de ma vie en ressources et potentiels nouveaux.
Pour le dire simplement, c’est une façon de rencontrer son corps et d’apprendre à s’aimer qui libère.
À quoi ça sert ?
Les audios permettent un lâcher prise du mental, des pensées, des soucis et des préoccupations. Ils ouvrent un espace de paix, de calme et de ressourcement qui trouve plus de joie et améliore ton bien-être.
Tu veux changer ta vibe, changer ton humeur ou simplement dézoomer d'une difficulté ? Sors dehors et viens marcher ! C'est une sorte de voyage en soi dans lequel tu fais le plein d'énergie, t'équilibre, reprends confiance en tes capacités et transformes ta vie, en pleine conscience.
Laisse-toi guider au son de ma voix, offre-toi une touche d'amour et accèdes à des possibilités fraîches et nouvelles auxquelles il t'es impossible de connecter en état de stress.
C'est pour qui ?
C’est pour toi aime te sentir aligné avec ton coeur, qui aime te libérer, qui cultive la présence et la pleine conscience. Pour toi qui a envie de te rencontrer, te découvrir, te connaitre et apprendre à t’aimer. C’est pour toi qui aime nourrir le lien à soi et accomplir ta vie de façon naturelle et authentique.
Comment ça marche ?
Tu apprends la marche perceptive en plongeant directement dans l’expérience, avec des guidages audios qui t'amènent en promenade sensorielle en te laissant libre de ce que tu perçois. Je les appelle aussi des jeux de marche.
Comment utiliser les audios de la marche perceptive:
Comment utiliser les audios de la marche perceptive:
- Télécharge le guidage audio (format mp3 compatible pour tous les téléchargements)
- Installe-le sur ton iPhone ou Android (moi j'utilise l'application Document sur mon iPhone)
- Apporte-le avec toi quand tu vas marcher
- Laisse-toi guider au son de ma voix. Embarque dans le jeu sans juger, comme un enfant !
Utilise-les souvent et régulièrement pour créer un nouveau circuit d’habitude en toi. Le même audio peut t'amener sur des chemins différents à chaque fois, te permettre d'approfondir un chemin de découverte ou d'ancrer de nouvelles croyances, comportements et attitudes dans ton quotidien.
Pourquoi utiliser la marche ?
Le corps permet d'accéder à soi-même de façon précise et sûre. Il ne peut pas mentir alors que l'esprit peut raconter ce qu'il veut. Il peut même me tromper, me faire croire des choses. Pas le corps. C'est la raison pour laquelle nous l'utilisons comme porte d'entrée vers soi-même. Comme le corps et l'esprit font partie d'un même système cybernétique, en passant par le corps, nous rejoignons l'esprit avec exactitude.
La marche quant à elle, permet de mieux se percevoir de l'intérieur comme de l'extérieur dans le mouvement et révèle de nombreux indices de gauchissement ou de déséquilibre. Elle permet l'intégration des informations d'un point de vue kinesthésique. Avec le mouvement, le corps expérimente de nouvelles attitudes, de nouveaux comportements qui l'imprègnent jusqu'au cerveau. Cela facilite l'intégration d'un nouveau schéma de pensée. Le fait d'être dehors, sans frontière, dans un espace neutre avec de l'air frais a aussi un impact psychologique important.
La marche quant à elle, permet de mieux se percevoir de l'intérieur comme de l'extérieur dans le mouvement et révèle de nombreux indices de gauchissement ou de déséquilibre. Elle permet l'intégration des informations d'un point de vue kinesthésique. Avec le mouvement, le corps expérimente de nouvelles attitudes, de nouveaux comportements qui l'imprègnent jusqu'au cerveau. Cela facilite l'intégration d'un nouveau schéma de pensée. Le fait d'être dehors, sans frontière, dans un espace neutre avec de l'air frais a aussi un impact psychologique important.
Comment aborder la marche perceptive de façon optimale ?
Ça demande que tu joues le jeu pleinement. C'est un jeu ! Embarques dans l'expérience sans juger. Sois régulier et curieux dans ta pratique. Fais toi confiance ! Pour ancrer une nouvelle croyance, il est important d'en vivre l'émotion en soi régulièrement, jusqu'à en prendre l'attitude. En ce sens, marcher souvent le même guidage audio est un processus d'intégration qui peut être répété 20-30 fois. Profite à chaque fois de ce que tu ressens de nouveau. Exagère-le dans le mouvement de la marche, respire-le, remplis-toi de lui, en conscience.
Pour aller plus loin...
Marcher, respirer et diriger mon attention dans mon corps me permet un état de réceptivité intense qui éveille mon intelligence corporelle sacrée. Celle-ci ouvre ma conscience sur un monde dont je n'ai pas conscience dans ma vie courante occupée et qui pourtant, la détermine au quotidien. C'est l'inconscient.
La science affirme que nous n'avons conscience que de 5% de nous-même (conscience)
95% reste dans l'ombre, en dehors de notre conscience (inconscience)
La marche perceptive pénètre le 95% qui gouverne ma vie par défaut et y puise des informations qui remontent à ma conscience. Il est alors possible d'identifier ce qui agit en moi, qui limite ou sabote mes plus beaux plans ou projets de vie.
Nouvellement conscientisée, j'active mes ressources alignées avec qui je suis. Je découvre les trésors cachés derrière ces barrières inconscientes et je transforme ma vie de façon naturelle, sans pression. J'accède à des horizons nouveaux qui offrent une variété de possibilités auxquelles il m'était impossible d'accéder en état de stress, prisonnière de ma limite.
Pour le dire simplement, je reprends mon pouvoir et je vis ma vie en fonction de mes valeurs profondes. Les choses viennent vers moi plus facilement. Finalement, je suis responsable de ma vie et petit à petit, j'apprends à m'aimer et je me libère.
La marche perceptive me place en face de moi-même, sans erreur et sans détour. Elle permet d'explorer mon intériorité de façon légère, en jouant, avec un esprit d'aventure qui n'attend rien d'autre que de jouer...
C'est à ce moment là que la magie opère...
L'idéal c'est de ne rien chercher, de ne rien attendre et d'aller jouer.
La science affirme que nous n'avons conscience que de 5% de nous-même (conscience)
95% reste dans l'ombre, en dehors de notre conscience (inconscience)
La marche perceptive pénètre le 95% qui gouverne ma vie par défaut et y puise des informations qui remontent à ma conscience. Il est alors possible d'identifier ce qui agit en moi, qui limite ou sabote mes plus beaux plans ou projets de vie.
Nouvellement conscientisée, j'active mes ressources alignées avec qui je suis. Je découvre les trésors cachés derrière ces barrières inconscientes et je transforme ma vie de façon naturelle, sans pression. J'accède à des horizons nouveaux qui offrent une variété de possibilités auxquelles il m'était impossible d'accéder en état de stress, prisonnière de ma limite.
Pour le dire simplement, je reprends mon pouvoir et je vis ma vie en fonction de mes valeurs profondes. Les choses viennent vers moi plus facilement. Finalement, je suis responsable de ma vie et petit à petit, j'apprends à m'aimer et je me libère.
La marche perceptive me place en face de moi-même, sans erreur et sans détour. Elle permet d'explorer mon intériorité de façon légère, en jouant, avec un esprit d'aventure qui n'attend rien d'autre que de jouer...
C'est à ce moment là que la magie opère...
L'idéal c'est de ne rien chercher, de ne rien attendre et d'aller jouer.
Un exemple
Par exemple, un audio peut me faire explorer la tension qui me dérange dans mon dos, ou bien un inconfort dans ma cage thoracique, etc.. Puis, tout un univers va prendre vie et me révéler des vérités sur moi-même ou bien me permettre une nouvelle attitude, une libération vertébrale, etc...
Je peux par exemple, prendre conscience d’un programme automatisé que je reproduis inconsciemment depuis mon enfance, qui n'est plus adapté pour moi maintenant et qui est responsable de ce que je vis qui me déplait.
Une fois la limite conscientisée, je ressens une envie naturelle d'activer la ressource dont j'ai besoin pour avoir une nouvelle pensée, avec l'émotion, l'attitude et le comportement adapté.
Ça prend une seconde pour transformer une croyance. Le défi c’est de lui donner suffisamment de force pour qu’elle devienne plus puissante que l'ancienne. Cette dernière fini par se dissoudre au fur et à mesure que la nouvelle gagne de la force.
Alors je répète : pour ancrer une nouvelle croyance, il est important d'en vivre l'émotion régulièrement, jusqu'à en prendre l'attitude. En ce sens, marcher souvent le même guidage audio est un processus d'intégration qui peut être répété 20-30 fois. Profite à chaque fois de ce que tu ressens de nouveau. Exagère-le dans le mouvement de la marche, respire-le, remplis-toi de lui, en conscience.
Petit à petit ou d'un seul coup, ta vie se transforme parce que tu as fait le switch en toi d'abord. Tu es maintenant aligné avec qui tu es. C'est ça s'épanouir.
Ça te dis de jouer ?
Choisis ta marche ! Je t'attend de l'autre côté.
Le corps au grand air, les deux pieds dans la vie!
Je peux par exemple, prendre conscience d’un programme automatisé que je reproduis inconsciemment depuis mon enfance, qui n'est plus adapté pour moi maintenant et qui est responsable de ce que je vis qui me déplait.
Une fois la limite conscientisée, je ressens une envie naturelle d'activer la ressource dont j'ai besoin pour avoir une nouvelle pensée, avec l'émotion, l'attitude et le comportement adapté.
Ça prend une seconde pour transformer une croyance. Le défi c’est de lui donner suffisamment de force pour qu’elle devienne plus puissante que l'ancienne. Cette dernière fini par se dissoudre au fur et à mesure que la nouvelle gagne de la force.
Alors je répète : pour ancrer une nouvelle croyance, il est important d'en vivre l'émotion régulièrement, jusqu'à en prendre l'attitude. En ce sens, marcher souvent le même guidage audio est un processus d'intégration qui peut être répété 20-30 fois. Profite à chaque fois de ce que tu ressens de nouveau. Exagère-le dans le mouvement de la marche, respire-le, remplis-toi de lui, en conscience.
Petit à petit ou d'un seul coup, ta vie se transforme parce que tu as fait le switch en toi d'abord. Tu es maintenant aligné avec qui tu es. C'est ça s'épanouir.
Ça te dis de jouer ?
Choisis ta marche ! Je t'attend de l'autre côté.
Le corps au grand air, les deux pieds dans la vie!
Contenu
comment rencontrer tes raideurs peut exploser une limite mentale.mp3
- 21 min
- 28,1 Mo
Les Audios de la Marche Perceptive.pdf
- 875 ko