Marche perceptive 4 : détends tes pieds, libère ta tête
Un guidage audio de 15 minutes.
Extrait au bas de la page.
Inclus dans la formation de marche afghane.
Extrait au bas de la page.
Inclus dans la formation de marche afghane.
Détend tes pieds, ajuste ton corps!
C'est un mentorat qui t'amène a prendre conscience de tes pieds quand tu marches. Ça déclenche un processus tellement libérateur!
As-tu déjà pensé libérer les contractions de ton corps avec tes pieds sans les toucher? Je t'invite à le faire en marchant.
Quand je relâche les micro tensions dans mes pieds, la chaine osseuse et musculaire de mon corps s'ajuste: genoux, hanches, dos, épaule, nuque, crâne... et même mes pensées.
C'est comme remonter l'état de mon corps en sens contraire. Relâcher les tensions dans mes pieds délasse aussi différentes contractions partout dans mon corps en remontant jusqu'à ma tête. Il se libère et s'ajuste pour maintenir un nouvel équilibre. C'est un processus qui permet à la vie ankylosée dans les tensions de recommencer à circuler dans mon corps. Ça fait un bien fou.
Tout mes gauchissements corporels se répercutent dans mes pieds.
Ma hanche raide, mon épaule avancée, mes vertèbres durcies, ma nuque et ma mâchoire serrées, etc... Ces gauchissements créent des résistances, des tensions dans mes pieds qui servent à maintenir mon équilibre. Quand j'agis sur ces tensions, j'agis aussi sur les distorsions de mon corps.
C'est ça que j'ai appris en marchant les pieds détendus et je t'invite à l'explorer toi aussi. C'est très révélateur parce que beaucoup de nos déformations sont engourdies et souvent difficile à percevoir.
Bizarrement, il faut parfois sortir de la contraction pour en réaliser la charge limitante.
Si tu as envie de te faire du bien, de t'accorder un moment libérateur qui inclue tout ton être,
si tu as envie de vastitude, de souplesse, de sentir que ça circule mieux dans ton corps et dans ta tête,
tu vas aimer ce guidage audio.
Tu peux aller encore plus loin dans le jeu si ton attention et ta perceptibilité sont très pointues. Par exemple, tu peux réaliser comment les contractions déforment ton corps de l'intérieur. Il se peut que tu arrives à en relâcher plusieurs. Tu vas voir, il y en a beaucoup plus que ce que tu imagines...
Quand tu relâches une contraction, il y a un effet sur ta pensée. Il se peut que tu identifies des façons de penser qui te limitent et qui sont nuisibles pour toi. Il se peut que tu comprennes la cause de certains comportements que tu as.
C'est un guidage audio tout simple, qui peut t'amener pas mal loin... surtout si tu l'expérimentes souvent.
Mais attention, ce n'est peut-être pas pour toi si tu t'imposes un résultat ou si tu cherches une guérison. Je t'invite à disposer ton esprit à la découverte, l'aventure et l'exploration. Je t'invite à jouer, comme un enfant. À remplacer l'habitude d'un mental actif en dirigeant ton attention dans ton corps et en affinant ta perceptibilité. De cette façon, tu ne penses pas, tu vis et la rencontre avec toi-même est enrichissante.
Comment ça marche:
1. Télécharge le mentorat
2. Installe-le sur ton téléphone android ou iphone (moi j'utilise l'appli Document sur mon iphone)
3. Démarre le mentorat quand tu vas marcher
4. Il est au format mp3 compatible partout pour les téléchargements
Fais-le souvent et régulièrement, jusqu'à ce que tu n'aies plus besoin de l'audio pour jouer.
Le mentorat dure 14 minutes.
L'idée c'est d'initier ta marche en te laissant libre de percevoir ce qui est propre à toi-même.
Pour te le procurer, clique le bouton noir en haut de la page à droite.
Je t'attend de l'autre côté, je t'amène jusque dans tes pieds.
À tout de suite,
MJ
As-tu déjà pensé libérer les contractions de ton corps avec tes pieds sans les toucher? Je t'invite à le faire en marchant.
Quand je relâche les micro tensions dans mes pieds, la chaine osseuse et musculaire de mon corps s'ajuste: genoux, hanches, dos, épaule, nuque, crâne... et même mes pensées.
C'est comme remonter l'état de mon corps en sens contraire. Relâcher les tensions dans mes pieds délasse aussi différentes contractions partout dans mon corps en remontant jusqu'à ma tête. Il se libère et s'ajuste pour maintenir un nouvel équilibre. C'est un processus qui permet à la vie ankylosée dans les tensions de recommencer à circuler dans mon corps. Ça fait un bien fou.
Tout mes gauchissements corporels se répercutent dans mes pieds.
Ma hanche raide, mon épaule avancée, mes vertèbres durcies, ma nuque et ma mâchoire serrées, etc... Ces gauchissements créent des résistances, des tensions dans mes pieds qui servent à maintenir mon équilibre. Quand j'agis sur ces tensions, j'agis aussi sur les distorsions de mon corps.
C'est ça que j'ai appris en marchant les pieds détendus et je t'invite à l'explorer toi aussi. C'est très révélateur parce que beaucoup de nos déformations sont engourdies et souvent difficile à percevoir.
Bizarrement, il faut parfois sortir de la contraction pour en réaliser la charge limitante.
Si tu as envie de te faire du bien, de t'accorder un moment libérateur qui inclue tout ton être,
si tu as envie de vastitude, de souplesse, de sentir que ça circule mieux dans ton corps et dans ta tête,
tu vas aimer ce guidage audio.
Tu peux aller encore plus loin dans le jeu si ton attention et ta perceptibilité sont très pointues. Par exemple, tu peux réaliser comment les contractions déforment ton corps de l'intérieur. Il se peut que tu arrives à en relâcher plusieurs. Tu vas voir, il y en a beaucoup plus que ce que tu imagines...
Quand tu relâches une contraction, il y a un effet sur ta pensée. Il se peut que tu identifies des façons de penser qui te limitent et qui sont nuisibles pour toi. Il se peut que tu comprennes la cause de certains comportements que tu as.
C'est un guidage audio tout simple, qui peut t'amener pas mal loin... surtout si tu l'expérimentes souvent.
Mais attention, ce n'est peut-être pas pour toi si tu t'imposes un résultat ou si tu cherches une guérison. Je t'invite à disposer ton esprit à la découverte, l'aventure et l'exploration. Je t'invite à jouer, comme un enfant. À remplacer l'habitude d'un mental actif en dirigeant ton attention dans ton corps et en affinant ta perceptibilité. De cette façon, tu ne penses pas, tu vis et la rencontre avec toi-même est enrichissante.
Comment ça marche:
1. Télécharge le mentorat
2. Installe-le sur ton téléphone android ou iphone (moi j'utilise l'appli Document sur mon iphone)
3. Démarre le mentorat quand tu vas marcher
4. Il est au format mp3 compatible partout pour les téléchargements
Fais-le souvent et régulièrement, jusqu'à ce que tu n'aies plus besoin de l'audio pour jouer.
Le mentorat dure 14 minutes.
L'idée c'est d'initier ta marche en te laissant libre de percevoir ce qui est propre à toi-même.
Pour te le procurer, clique le bouton noir en haut de la page à droite.
Je t'attend de l'autre côté, je t'amène jusque dans tes pieds.
À tout de suite,
MJ
EXTRAIT
La marche perceptive c'est quoi ?
C'est une façon originale de reconnecter à soi, se ressourcer, se connaitre et s'épanouir en pleine conscience. Ce sont des guidages audios qui initient la rencontre avec soi-même pendant la marche. C'est une nouvelle méthode que j'ai mis au point qui aborde la connaissance de soi de façon intuitive et légère, en utilisant le jeu, le souffle, l'attention, le corps et le mouvement.
Elle part du principe que tout s’inscrit dans mon corps. Que j'en sois conscient ou non, mes pensées, mes croyances et mes peurs se reflètent dans mon corps sous forme de tensions, noeuds, inconforts, déséquilibres, etc…
Les audios m'amènent à leur rencontre dans un processus d’accueil et d’observation qui réveille l'intelligence corporelle. Cela me permet d’avoir une compréhension tactile de mon état d’esprit, de créer un pont entre le conscient et l’inconscient. Il devient alors possible de transformer les aspects limitants de ma vie en ressources et potentiels nouveaux.
Pour le dire simplement, c’est une façon de rencontrer son corps et d’apprendre à s’aimer qui libère.
Elle part du principe que tout s’inscrit dans mon corps. Que j'en sois conscient ou non, mes pensées, mes croyances et mes peurs se reflètent dans mon corps sous forme de tensions, noeuds, inconforts, déséquilibres, etc…
Les audios m'amènent à leur rencontre dans un processus d’accueil et d’observation qui réveille l'intelligence corporelle. Cela me permet d’avoir une compréhension tactile de mon état d’esprit, de créer un pont entre le conscient et l’inconscient. Il devient alors possible de transformer les aspects limitants de ma vie en ressources et potentiels nouveaux.
Pour le dire simplement, c’est une façon de rencontrer son corps et d’apprendre à s’aimer qui libère.
À quoi ça sert ?
Les audios permettent un lâcher prise du mental, des pensées, des soucis et des préoccupations. Ils ouvrent un espace de paix, de calme et de ressourcement qui trouve plus de joie et améliore ton bien-être.
Tu veux changer ta vibe, changer ton humeur ou simplement dézoomer d'une difficulté ? Sors dehors et viens marcher ! C'est une sorte de voyage en soi dans lequel tu fais le plein d'énergie, t'équilibre, reprends confiance en tes capacités et transformes ta vie, en pleine conscience.
Laisse-toi guider au son de ma voix, offre-toi une touche d'amour et accèdes à des possibilités fraîches et nouvelles auxquelles il t'es impossible de connecter en état de stress.
C'est pour qui ?
C’est pour toi aime te sentir aligné avec ton coeur, qui aime te libérer, qui cultive la présence et la pleine conscience. Pour toi qui a envie de te rencontrer, te découvrir, te connaitre et apprendre à t’aimer. C’est pour toi qui aime nourrir le lien à soi et accomplir ta vie de façon naturelle et authentique.
Comment ça marche ?
Tu apprends la marche perceptive en plongeant directement dans l’expérience, avec des guidages audios qui t'amènent en promenade sensorielle en te laissant libre de ce que tu perçois. Je les appelle aussi des jeux de marche.
Comment utiliser les audios de la marche perceptive:
Comment utiliser les audios de la marche perceptive:
- Télécharge le guidage audio (format mp3 compatible pour tous les téléchargements)
- Installe-le sur ton iPhone ou Android (moi j'utilise l'application Document sur mon iPhone)
- Apporte-le avec toi quand tu vas marcher
- Laisse-toi guider au son de ma voix. Embarque dans le jeu sans juger, comme un enfant !
Utilise-les souvent et régulièrement pour créer un nouveau circuit d’habitude en toi. Le même audio peut t'amener sur des chemins différents à chaque fois, te permettre d'approfondir un chemin de découverte ou d'ancrer de nouvelles croyances, comportements et attitudes dans ton quotidien.
Pourquoi utiliser la marche ?
Le corps permet d'accéder à soi-même de façon précise et sûre. Il ne peut pas mentir alors que l'esprit peut raconter ce qu'il veut. Il peut même me tromper, me faire croire des choses. Pas le corps. C'est la raison pour laquelle nous l'utilisons comme porte d'entrée vers soi-même. Comme le corps et l'esprit font partie d'un même système cybernétique, en passant par le corps, nous rejoignons l'esprit avec exactitude.
La marche quant à elle, permet de mieux se percevoir de l'intérieur comme de l'extérieur dans le mouvement et révèle de nombreux indices de gauchissement ou de déséquilibre. Elle permet l'intégration des informations d'un point de vue kinesthésique. Avec le mouvement, le corps expérimente de nouvelles attitudes, de nouveaux comportements qui l'imprègnent jusqu'au cerveau. Cela facilite l'intégration d'un nouveau schéma de pensée. Le fait d'être dehors, sans frontière, dans un espace neutre avec de l'air frais a aussi un impact psychologique important.
La marche quant à elle, permet de mieux se percevoir de l'intérieur comme de l'extérieur dans le mouvement et révèle de nombreux indices de gauchissement ou de déséquilibre. Elle permet l'intégration des informations d'un point de vue kinesthésique. Avec le mouvement, le corps expérimente de nouvelles attitudes, de nouveaux comportements qui l'imprègnent jusqu'au cerveau. Cela facilite l'intégration d'un nouveau schéma de pensée. Le fait d'être dehors, sans frontière, dans un espace neutre avec de l'air frais a aussi un impact psychologique important.
Comment aborder la marche perceptive de façon optimale ?
Ça demande que tu joues le jeu pleinement. C'est un jeu ! Embarques dans l'expérience sans juger. Sois régulier et curieux dans ta pratique. Fais toi confiance ! Pour ancrer une nouvelle croyance, il est important d'en vivre l'émotion en soi régulièrement, jusqu'à en prendre l'attitude. En ce sens, marcher souvent le même guidage audio est un processus d'intégration qui peut être répété 20-30 fois. Profite à chaque fois de ce que tu ressens de nouveau. Exagère-le dans le mouvement de la marche, respire-le, remplis-toi de lui, en conscience.
Pour aller plus loin...
Marcher, respirer et diriger mon attention dans mon corps me permet un état de réceptivité intense qui éveille mon intelligence corporelle sacrée. Celle-ci ouvre ma conscience sur un monde dont je n'ai pas conscience dans ma vie courante occupée et qui pourtant, la détermine au quotidien. C'est l'inconscient.
La science affirme que nous n'avons conscience que de 5% de nous-même (conscience)
95% reste dans l'ombre, en dehors de notre conscience (inconscience)
La marche perceptive pénètre le 95% qui gouverne ma vie par défaut et y puise des informations qui remontent à ma conscience. Il est alors possible d'identifier ce qui agit en moi, qui limite ou sabote mes plus beaux plans ou projets de vie.
Nouvellement conscientisée, j'active mes ressources alignées avec qui je suis. Je découvre les trésors cachés derrière ces barrières inconscientes et je transforme ma vie de façon naturelle, sans pression. J'accède à des horizons nouveaux qui offrent une variété de possibilités auxquelles il m'était impossible d'accéder en état de stress, prisonnière de ma limite.
Pour le dire simplement, je reprends mon pouvoir et je vis ma vie en fonction de mes valeurs profondes. Les choses viennent vers moi plus facilement. Finalement, je suis responsable de ma vie et petit à petit, j'apprends à m'aimer et je me libère.
La marche perceptive me place en face de moi-même, sans erreur et sans détour. Elle permet d'explorer mon intériorité de façon légère, en jouant, avec un esprit d'aventure qui n'attend rien d'autre que de jouer...
C'est à ce moment là que la magie opère...
L'idéal c'est de ne rien chercher, de ne rien attendre et d'aller jouer.
La science affirme que nous n'avons conscience que de 5% de nous-même (conscience)
95% reste dans l'ombre, en dehors de notre conscience (inconscience)
La marche perceptive pénètre le 95% qui gouverne ma vie par défaut et y puise des informations qui remontent à ma conscience. Il est alors possible d'identifier ce qui agit en moi, qui limite ou sabote mes plus beaux plans ou projets de vie.
Nouvellement conscientisée, j'active mes ressources alignées avec qui je suis. Je découvre les trésors cachés derrière ces barrières inconscientes et je transforme ma vie de façon naturelle, sans pression. J'accède à des horizons nouveaux qui offrent une variété de possibilités auxquelles il m'était impossible d'accéder en état de stress, prisonnière de ma limite.
Pour le dire simplement, je reprends mon pouvoir et je vis ma vie en fonction de mes valeurs profondes. Les choses viennent vers moi plus facilement. Finalement, je suis responsable de ma vie et petit à petit, j'apprends à m'aimer et je me libère.
La marche perceptive me place en face de moi-même, sans erreur et sans détour. Elle permet d'explorer mon intériorité de façon légère, en jouant, avec un esprit d'aventure qui n'attend rien d'autre que de jouer...
C'est à ce moment là que la magie opère...
L'idéal c'est de ne rien chercher, de ne rien attendre et d'aller jouer.
Un exemple
Par exemple, un audio peut me faire explorer la tension qui me dérange dans mon dos, ou bien un inconfort dans ma cage thoracique, etc.. Puis, tout un univers va prendre vie et me révéler des vérités sur moi-même ou bien me permettre une nouvelle attitude, une libération vertébrale, etc...
Je peux par exemple, prendre conscience d’un programme automatisé que je reproduis inconsciemment depuis mon enfance, qui n'est plus adapté pour moi maintenant et qui est responsable de ce que je vis qui me déplait.
Une fois la limite conscientisée, je ressens une envie naturelle d'activer la ressource dont j'ai besoin pour avoir une nouvelle pensée, avec l'émotion, l'attitude et le comportement adapté.
Ça prend une seconde pour transformer une croyance. Le défi c’est de lui donner suffisamment de force pour qu’elle devienne plus puissante que l'ancienne. Cette dernière fini par se dissoudre au fur et à mesure que la nouvelle gagne de la force.
Alors je répète : pour ancrer une nouvelle croyance, il est important d'en vivre l'émotion régulièrement, jusqu'à en prendre l'attitude. En ce sens, marcher souvent le même guidage audio est un processus d'intégration qui peut être répété 20-30 fois. Profite à chaque fois de ce que tu ressens de nouveau. Exagère-le dans le mouvement de la marche, respire-le, remplis-toi de lui, en conscience.
Petit à petit ou d'un seul coup, ta vie se transforme parce que tu as fait le switch en toi d'abord. Tu es maintenant aligné avec qui tu es. C'est ça s'épanouir.
Ça te dis de jouer ?
Choisis ta marche ! Je t'attend de l'autre côté.
Le corps au grand air, les deux pieds dans la vie!
Je peux par exemple, prendre conscience d’un programme automatisé que je reproduis inconsciemment depuis mon enfance, qui n'est plus adapté pour moi maintenant et qui est responsable de ce que je vis qui me déplait.
Une fois la limite conscientisée, je ressens une envie naturelle d'activer la ressource dont j'ai besoin pour avoir une nouvelle pensée, avec l'émotion, l'attitude et le comportement adapté.
Ça prend une seconde pour transformer une croyance. Le défi c’est de lui donner suffisamment de force pour qu’elle devienne plus puissante que l'ancienne. Cette dernière fini par se dissoudre au fur et à mesure que la nouvelle gagne de la force.
Alors je répète : pour ancrer une nouvelle croyance, il est important d'en vivre l'émotion régulièrement, jusqu'à en prendre l'attitude. En ce sens, marcher souvent le même guidage audio est un processus d'intégration qui peut être répété 20-30 fois. Profite à chaque fois de ce que tu ressens de nouveau. Exagère-le dans le mouvement de la marche, respire-le, remplis-toi de lui, en conscience.
Petit à petit ou d'un seul coup, ta vie se transforme parce que tu as fait le switch en toi d'abord. Tu es maintenant aligné avec qui tu es. C'est ça s'épanouir.
Ça te dis de jouer ?
Choisis ta marche ! Je t'attend de l'autre côté.
Le corps au grand air, les deux pieds dans la vie!
Contenu
Comment détendre tes pieds libère ta tête.mp3
- 16 min
- 20,9 Mo
Les Audios de la Marche Perceptive.pdf
- 875 ko