Retrouver ta puissance :

• Construire tes forces et dynamiser ta vitalité, dès les premières semaines. 

• Retrouver une qualité magique avec laquelle tu peux tout faire : l’enthousiasme. 

• Canaliser tes forces pour réaliser tes objectifs sans t’épuiser.

Être focus :

• Ce type de marche augmente vivement focus, concentration, endurance et performance. Que ce soit pour tes journées de travail ou bien tes activités sportives ou méditatives.

T'équilibrer :

• Ton mental se repose pendant que tu dynamises ton corps et y canalise ton énergie plutôt que la disperser dans tes pensées. 

• Ça te met sur une fréquence agréable, élève tes pensées et tes sentiments, même si tu commences ta marche de mauvaise humeur. 

• Tu entretiens un équilibre corps, coeur et esprit qui alimente l'inspiration, la créativité et la vivacité d'esprit.

• Un redressement postural se construit naturellement.

Te ressourcer : 

• La présence à soi domine la marche et permet un grand calme intérieur. Lorsque ton esprit se calme, tu accèdes à la joie naturelle de la vie et éprouves des sentiments agréables. 

• Le stress, la peur et l'anxiété s'éloignent. 

Te renouveler :

• L'oxygénation intense crée une régénération cellulaire et construit de l'espace en toi. Ça te rend plus résilient avec toi-même et ton entourage.

• Tes horizons s'agrandissent, avec plus de possibilités et de bons sentiments. 

• Ça crée une vraie pause mentale qui offre un recul et une perception nouvelle des difficultés. Tu accèdes à des solutions que tu ne vois pas en état de stress. C'est un retour à soi qui permet de relativiser. 

• Ton énergie est fraîche, épurée des tracas pesants.

Te réguler :

• L'oxygénation alcalinise ton corps, ce qui a un effet bénéfique sur ton sommeil et ta digestion. 

• Ton activité cardiaque et cérébrale se régulent. C'est tout ton système nerveux qui en profite. 

Et un cadeau spécial, de mon coeur au tien ! Connecte à ta source avec une initiation à la marche perceptive (les audios qui font du bien) : 

• Je te donne 3 de mes guidages audios, que je crée pour initier la rencontre avec soi pendant la marche, de façon intuitive et légère. Ils permettent un lâcher prise total du mental, des pensées, des soucis et des préoccupations. Laisse-toi guider au son de ma voix et ouvre un espace de paix, de calme et de ressourcement qui trouve plus de joie et améliore ton bien-être, simplement en marchant. 

• C'est autant pour toi qui veut refaire tes forces, te relever d'une épreuve de vie ou retrouver de la joie et de la légèreté, que pour toi qui veut optimiser ta santé, tes performances sportives ou simplement prendre soin de ton bien-être :

• Si tu as besoin de mettre plus de couleur dans ta vie, avec de l'air frais et des horizons plus grands, plus stimulants, si tu as besoin d'un levier pour sortir d'une zone grise et toucher plus de joie dans ta vie, c'est pour toi. 

• Si tu cherches une façon dynamique de te détendre, de relaxer, de calmer ton système nerveux, de réguler ta fréquence cardiaque et cérébrale, c'est pour toi.

• Si tu veux augmenter ton focus, ton endurance et tes performances sportives ou athlétiques, c'est un outil indispensable.

• Si tu veux t'outiller pour tes chemins de longue durée, randos, treks, voyages, c'est ce qu'il te faut.

• La formation comprend 2 parties d'enseignement en vidéo avec des notions théoriques, des exemples et démonstrations pour chacun des rythmes de marche que tu vas pratiquer. 

• Des coachings en visio-conférence avec moi, qui t'assurent un suivi personnalisé tous les mois (optionnel). Je te guide, te corrige et t'oriente. Tu viens au besoin. 

• Et un cadeau  qui t'amène en promenade méditative transformatrice, je t'en parle tout de suite !

PREMIÈRE PARTIE EN VIDÉO : TU APPRENDS LA MÉCANIQUE DE LA MARCHE AFGHANE

• le principe de coordination pour aller chercher plus d'énergie et une meilleure oxygénation.

• des rythmes de marche pour construire ton souffle, ta force et ta forme.

• des rythmes pour soutenir tes efforts, sans t'essouffler, sans te fatiguer. Excellent pour monter les escaliers !

• le principe pour respecter ta condition physique et augmenter tes performances, sans forcer.

• une mécanique qui accroît ton pouvoir de concentration et ton énergie.

• le truc pour stopper tes pensées et habiter ta marche en pleine conscience. 

DEUXIÈME PARTIE EN VIDÉO : TU AFFINES LA MÉCANIQUE DE LA MARCHE AFGHANE

• explore les rythmes pour marcher de longues distances sans te fatiguer.

• les rétentions d’air pour mieux t'oxygéner et amplifier ton aisance respiratoire. 

• engendrer l'état de cohérence cardiaque en marchant. Excellent pour détendre le système nerveux.

• pratique de l'amplification pulmonaire pour nourrir tes poumons, gagner de l’aisance, de la résilience et de l’espace en toi et dans ta vie.

• des programmations neuronales pendant la marche pour atteindre tes objectifs ou te mettre sur une belle vibe. Je te dis ce qui marche et ce qui ne marche pas.

LES COACHING EN DIRECT AVEC MARIE-JEANNE :
Ce sont des rencontres en petits groupes que j'anime sur zoom (optionnel) pour te guider, te conseiller, te corriger et te diriger pour bien démarrer ta pratique selon ta condition physique et tes objectifs.

C'est l'occasion pour échanger, poser des questions, vérifier des acquis, faire une mise au point, etc... C'est une option supplémentaire pour mieux soutenir ton apprentissage à distance.
Les coachings ont lieu tous les mois. Tu viens au besoin.

MON CADEAU : INITIES-TOI À LA MARCHE PERCEPTIVE (les audios qui font du bien !)
Ce sont 3 guidages audios que j'ai créé pour initier la rencontre avec soi-même pendant la marche, de façon intuitive et légère. C'est un voyage en soi pour faire le vide, le plein d'énergie, reconnecter avec ton essence et transformer ta vie.
Tu les installe sur ton téléphone pour aller marcher. Apporte tes écouteurs.
Laisse-toi guider au son de ma voix, offre-toi une touche d'amour et accèdes à des possibilités fraîches et nouvelles ! C'est un véritable ressourcement.


LES PETITS BONUS SYMPA :

• J'ai invité un expert à créer avec moi un module complet pour te donner les moyens de saisir et de comprendre ta vitalité d'un point de vue intérieur et kinesthésique. C'est un plus pour ta pratique éventuelle, selon ton intérêt. Ça ne fait pas partie de la formation de marche afghane, c'est optionnel. 

• Un audio qui guide l'exercice d'amplification pulmonaire de la marche afghane.  

• Des documents à télécharger (format poche) pour faciliter ta pratique et des documents de référence.

• Pour activer ta formation, clique le bouton noir en haut de ton écran:
  tu vas arriver sur un mode de paiement sécurisé géré par PayPal.

•  Tout de suite après ton paiement, tu vas recevoir un email avec lequel tu vas créer ton mot de passe pour accéder à ton espace membre. 

• Prend un mot simple comme "marche" pour t'en souvenir tout le temps.

• accède à ton espace membre et commence à apprendre quand tu veux!

• l'accès est immédiat.

• je vais communiquer avec toi par email pour te donner le lien vers mes coachings sur zoom quelques jours avant les rencontres. 

• L'idéal c'est d'avoir commencé à pratiquer tes premiers rythmes de marche ( module 1) avant notre première rencontre en direct.

Retrouves-moi, dans une vie vivante !