- 250 $
RÉEMPUISSANCE TA VIE EN MARCHANT
TU VEUX REPRENDRE TON POUVOIR , RETROUVER TA PUISSANCE ET CRÉER UNE VIE ALIGNÉE À TES VALEURS ? VIENS CONNECTER À TON ESSENCE. DÉCOUVRE MON PROGRAMME DE MARCHE.
Un programme exclusif de la marche que j'ai créé spécialement pour toi qui a besoin de te retrouver et de réenchanter ta vie.
CLIQUE LA VIDÉO, JE T'EN PARLE !
La marche va prendre un sens nouveau. Elle sera ton espace de connexion, d'épanouissement et de réalisation. Je vais t'aider, te guider et te soutenir. Ensemble, nous allons activer LES CLÉS pour :
Retrouver ta puissance :
CONSTRUIRE UNE VITALITÉ FORTE ET UN ENTHOUSIASME GAGNANT DÈS LES PREMIERS KILOMÈTRES.
T'harmoniser :
CONNECTER À TON ESSENCE. CULTIVER UN ESPACE DE CALME ET DE RESSOURCEMENT QUI ALLÈGE, RAFRAÎCHIT ET ÉQUILIBRE, CHAQUE FOIS QUE TU EN AS BESOIN.
T'aligner :
LIBÉRER TES BLOCAGES ET ATTEINDRE TES OBJECTIFS ALIGNÉS AVEC TES VALEURS PROFONDES. RETROUVER CONFIANCE EN TES CAPACITÉS.
Rayonner ton authenticité :
AFFIRMER TON POTENTIEL, SAVOIR T'AIMER ET PRENDRE TA PLACE DANS LE MONDE. AVOIR UNE JUSTE ESTIME DE SOI.
Transformer ta vie
TRANSFORMER TES LIMITES EN RESSOURCES DE FAÇON NATURELLE. CRÉER DES POTENTIELS NOUVEAUX DANS TA VIE. SOLUTIONNER TES PROBLÈMES DE FAÇON INTUITIVE ET RESPONSABLE.
Salut ! Je suis Marie-Jeanne.
Mon métier de massothérapeute depuis 18 ans m'a rendu sensible au corps et à l'être. Suite à des épreuves de vie, je me suis intéressée à la marche et la conscience. Je me suis formée, j’ai exploré des techniques, affiné et créé des outils de la marche avec lesquels j’ai transformé ma vie plusieurs fois.
J'utilise la marche pour faire l'union entre conscience et intelligence corporelle. C’est mon champs d’exploration et d’observation qui découvre un monde plus doux, paisible et amoureux. J’aide les gens à refaire leur force, entrainer leur présence, reconnecter à leur essence, reprendre leur pouvoir et leur puissance pour qu’ils se réalisent et accomplissent leur vie de façon naturelle, simple et alignée.
J'utilise la marche pour faire l'union entre conscience et intelligence corporelle. C’est mon champs d’exploration et d’observation qui découvre un monde plus doux, paisible et amoureux. J’aide les gens à refaire leur force, entrainer leur présence, reconnecter à leur essence, reprendre leur pouvoir et leur puissance pour qu’ils se réalisent et accomplissent leur vie de façon naturelle, simple et alignée.
C’est à ça que je t’invite pour que toi aussi, tu aies le sentiment de vivre une vie Vivante qui fait du bien, te correspond et te rend fier. Rejoins moi sur ton chemin,
le corps au grand air, les deux pieds dans la vie !
le corps au grand air, les deux pieds dans la vie !
MJ
Le programme Réempuissance ta vie en marchant : c'est quoi ? Et si c'était pour toi ?
Sortir de la fatigue, du stress, de ce qui est lourd et te limite, ce n’est pas obligé d’être long et compliqué ! J'ai découvert que ça se fait aussi naturellement, sans pression et sans forcer.
« Réempuissance ta vie en marchant » c’ est un programme de régénération, de reconnexion et de libération qui utilise des outils spécifiques de la marche. Il est pour toi qui comprend que pour retrouver sa vie, il faut se retrouver soi-même, sortir de son confort, de sa tête et se mettre en action maintenant.
À PARTIR DU MOMENT OÙ TU AURAS DÉCIDÉ QUE TU CHANGES TA SITUATION,
je te montrerai comment utiliser la marche pour te remettre sur les rails de ta vie.
Ah et tu n’as pas besoin d’aimer marcher. La marche va prendre un sens nouveau pour toi. Ce sera ton espace de connexion et de ressourcement. Tu n'as pas besoin d'être en forme non plus au départ. C'est en outillant ta marche que tu vas construire ta forme, ta force et ta santé. Je sais exactement ce qu'il te faut pour ça !
« Réempuissance ta vie en marchant » c’ est un programme de régénération, de reconnexion et de libération qui utilise des outils spécifiques de la marche. Il est pour toi qui comprend que pour retrouver sa vie, il faut se retrouver soi-même, sortir de son confort, de sa tête et se mettre en action maintenant.
À PARTIR DU MOMENT OÙ TU AURAS DÉCIDÉ QUE TU CHANGES TA SITUATION,
je te montrerai comment utiliser la marche pour te remettre sur les rails de ta vie.
Ah et tu n’as pas besoin d’aimer marcher. La marche va prendre un sens nouveau pour toi. Ce sera ton espace de connexion et de ressourcement. Tu n'as pas besoin d'être en forme non plus au départ. C'est en outillant ta marche que tu vas construire ta forme, ta force et ta santé. Je sais exactement ce qu'il te faut pour ça !
Pourquoi le programme, à quoi ça sert ?
Retrouver ta puissance
- Construire tes forces et dynamiser ta vitalité, dès les premiers kilomètres.
- Retrouver une qualité magique avec laquelle tu peux tout faire : l’enthousiasme.
- Canaliser tes forces pour réaliser tes objectifs sans t’épuiser.
Harmoniser ton être
- Évacuer le stress toxique et habiter un espace de calme et de ressourcement qui sort du contrôle mental, des préoccupations et des soucis.
- Dézoomer des difficultés en abordant la présence et la pleine conscience qui t'ouvre à ÊTRE plutôt qu'à FAIRE et faire encore sans tenir compte de ce qui se passe à l'intérieur de toi.
- Avoir une perception nouvelle de ta vie et accéder à des solutions simples auxquelles il est impossible d'accéder en état de stress.
T'aligner sur tes valeurs profondes
- Libérer tes blocages et retrouver confiance en tes capacités. Tu n’as plus peur d’être toi-même, tu rayonnes ton authenticité.
- Prendre ta place à l’intérieur de toi et dans le monde, avec une estime personnelle qui est juste. Ça se fait naturellement. Tu n’as pas besoin de chercher à le faire !
- Avoir des repères intérieurs pour te réajuster et garder ton alignement en tout temps.
- Au final, tu apprends à t'aimer et ça libère.
Transformer ta vie
C’est une approche évolutive qui fait appel à ton intelligence corporelle sacrée, créant ainsi un pont entre ton esprit conscient et inconscient. Ce qui te permet de :
- Réaliser ce qui te limite et découvrir tes ressources cachées derrière ces limites là.
- Atteindre tes objectifs en étant aligné avec toi. Ainsi les choses viennent à toi.
- Résoudre tes problèmes de façon intuitive et responsable.
- Te mettre sur une belle vibe et créer des potentiels nouveaux dans ta vie. Tu te transformes de l’intérieur et ta vie se transforme naturellement à l’extérieur.
Quel est le lien avec la marche ?
Tu te demandes peut-être… c’est quoi le rapport avec la marche ?
Tout le monde sait marcher! On fait des randos, des treks, des pèlerinages, des promenades, etc…
Oui, Je le sais !
Mais tout le monde ne sait pas habiter sa marche, canaliser son énergie, se connecter, se rencontrer, se découvrir, etc...
Mon programme utilise des outils de la marche qui font appel à ton intelligence corporelle sacrée, créant ainsi un pont entre ton esprit conscient et inconscient. C'est un art qui s'apprend et qui s'explore dans le mouvement. Il allie l'activité physique, le plein air, la conscience et la connaissance de soi, avec laquelle tu apprends à te connaitre et à t’aimer.
C'est une approche évolutive qui grandit tous les jours. C’est une belle base qui redéfini ta vie. Ça commence en soi, puis ça ouvre sur le monde. C'est l'art de marcher vers soi.
Tout le monde sait marcher! On fait des randos, des treks, des pèlerinages, des promenades, etc…
Oui, Je le sais !
Mais tout le monde ne sait pas habiter sa marche, canaliser son énergie, se connecter, se rencontrer, se découvrir, etc...
Mon programme utilise des outils de la marche qui font appel à ton intelligence corporelle sacrée, créant ainsi un pont entre ton esprit conscient et inconscient. C'est un art qui s'apprend et qui s'explore dans le mouvement. Il allie l'activité physique, le plein air, la conscience et la connaissance de soi, avec laquelle tu apprends à te connaitre et à t’aimer.
C'est une approche évolutive qui grandit tous les jours. C’est une belle base qui redéfini ta vie. Ça commence en soi, puis ça ouvre sur le monde. C'est l'art de marcher vers soi.
Mes outils de marche, de mon coeur au tien.
1. LA MARCHE AGHANE (en vidéo)
Pour commencer, je t’invite à apprendre la marche afghane. C'est une technique de marche consciente éprouvée depuis des décennies, inspirée des caravaniers qui traversaient les déserts avec vitalité et vigueur, sans fatigue ni essoufflement.
Elle est reconnue pour ses vertus régénératrices, énergisantes et équilibrantes. Elle nous apprend à vivre l’instant présent dans l'action, tout en tissant un souffle nouveau, un corps puissant et dynamique, avec un esprit calme, de plus en plus stable.
L’apprentissage se fait à ton rythme, en vidéo, avec des démonstrations pour chaque rythme. Des coaching de suivi en direct avec moi tous les mois te sont offerts pour soutenir ta pratique.
L'apprentissage comprend 2 parties d’enseignement :
Première partie:
Pour commencer, je t’invite à apprendre la marche afghane. C'est une technique de marche consciente éprouvée depuis des décennies, inspirée des caravaniers qui traversaient les déserts avec vitalité et vigueur, sans fatigue ni essoufflement.
Elle est reconnue pour ses vertus régénératrices, énergisantes et équilibrantes. Elle nous apprend à vivre l’instant présent dans l'action, tout en tissant un souffle nouveau, un corps puissant et dynamique, avec un esprit calme, de plus en plus stable.
L’apprentissage se fait à ton rythme, en vidéo, avec des démonstrations pour chaque rythme. Des coaching de suivi en direct avec moi tous les mois te sont offerts pour soutenir ta pratique.
L'apprentissage comprend 2 parties d’enseignement :
Première partie:
- Le principe de coordination pour aller chercher une meilleure oxygénation
- Des rythmes de marche pour construire ton souffle, ta forme, ta force et habiter ta marche en pleine présence, en pleine conscience.
- Des rythmes pour éviter de t'essouffler dans les montées et pour soutenir tes efforts. Excellent pour monter les escaliers !
- La règle pour respecter ta condition physique en tout temps et augmenter tes performances sans forcer
- Le principe qui accroît ton pouvoir de concentration et ton énergie
- La méthode pour canaliser ton énergie dans ton corps et arrêter de la disperser dans tes pensées
Deuxième partie :
- Explore les rythmes pour marcher de longues distances sans te fatiguer
- Les rétentions d’air pour mieux t'oxygéner et amplifier ton aisance respiratoire
- Engendrer l'état de cohérence cardiaque en marchant. Excellent pour détendre le système nerveux
- Pratique de l'amplification pulmonaire pour nourrir tes poumons, gagner de l’aisance, de la résilience et de l’espace en toi et dans ta vie
- Des programmations neuronales pendant la marche pour atteindre tes objectifs et te mettre sur une belle vibe.
- Je te dis ce qui marche et ce qui ne marche pas
Tu connais maintenant la technique complète de la marche afghane ! Tu en profites toute ta vie !
2. LA MARCHE PERCEPTIVE (les audios qui font du bien !)
Les audios qui font du bien permettent un lâcher prise total du mental, des pensées, des soucis et des préoccupations. Ils ouvrent un espace de paix, de calme et de ressourcement qui trouve plus de joie et améliore ton bien-être, simplement en marchant.
Tu veux changer ta vibe, changer ton humeur ou simplement dézoomer d'une difficulté qui te semble insoluble ? Les audios de la marche perceptive savent exactement comment t'y amener.
Ce sont des guidages audios que j'ai créé pour initier la rencontre avec soi-même pendant la marche, de façon intuitive et légère. C'est une sorte de voyage en soi pour faire le plein d'énergie, reprendre confiance en tes capacités et transformer ta vie, en pleine conscience.
Laisse-toi guider au son de ma voix, offre-toi une touche d'amour et accèdes à des possibilités fraîches et nouvelles !
Tu installes les audios sur ton téléphone pour les avoir avec toi lorsque tu vas marcher. Tu n'as rien à faire. Embarque dans l'expérience, comme dans un jeu et amène-toi promener ! C'est un véritable ressourcement.
3. LES COACHING - SUIVI (en direct)
Ce sont des rencontres en petits groupes que j'anime sur zoom (optionnel) pour te guider, te conseiller, te corriger et te diriger pour bien démarrer ta pratique selon ta condition physique et tes objectifs.
C'est l'occasion pour échanger, poser des questions, vérifier des acquis, faire une mise au point, etc... C'est une option supplémentaire pour mieux soutenir ton apprentissage à distance.
Les coachings ont lieu tous les mois. Tu viens autant de fois que tu en ressens le besoin.
4. LES PETITS PLUS SYMPA ( téléchargement)
Ce sont des documents de soutien pour ta pratique, selon tes besoins, tes goûts, tes objectifs :
- J'ai invité un expert à créer avec moi un module complet pour te donner les moyens de saisir et de comprendre ta vitalité d'un point de vue intérieur et kinesthésique. C'est un plus pour ta pratique éventuelle, selon ton intérêt.
- La Fontaine de Jouvence: c'est un audio qui guide l'exercice d'amplification pulmonaire de la marche afghane.
- Des documents à télécharger (format poche) pour faciliter ta pratique et des documents de référence.
Ma petite histoire : mon déclic, ma démarche !
JE M'INSCRIS au programme Réempuissance ta vie !
Pour réserver ta participation, clique le bouton noir en haut de ton écran:
- tu vas arriver sur un mode de paiement sécurisé géré par PayPal.
- Tout de suite après ton paiement, tu vas recevoir un email avec lequel tu vas créer ton mot de passe pour accéder à ton espace membre.
- Prend un mot simple comme "marche" pour t'en souvenir tout le temps.
- accède à ton espace membre et commence à apprendre quand tu veux!
- l'accès est immédiat.
- je vais communiquer avec toi par email pour te donner le lien vers mes coaching quelques jours avant les rencontres.
C’est un honneur pour moi de t’accompagner sur ce beau chemin là,
ton sentier de rencontre, de connexion, d’exploration et d’épanouissement.
À tout de suite,
Marie-Jeanne.
ton sentier de rencontre, de connexion, d’exploration et d’épanouissement.
À tout de suite,
Marie-Jeanne.
Contenu de la formation
Marche afghane Niveau 1
Un outil éprouvé pour retrouver ta force, ta forme et ta puissance.
Module 1 Partie 1: Introduction à la pratique de la marche afghane
Module 1 Partie 2: Respiration et rythmes à l'effort (monter les côtes sans s'essouffler)
Recommandation
Module 2: Les rythmes longs, (longues distances sans se fatiguer) et marche méditative
Module 3 Partie 1: Le centre vital (optionnel selon ton intérêt)
Module 3 Partie 2: Percevoir le centre vital (optionnel selon ton intérêt)
Marche afghane Niveau 2
Calmer le système nerveux, ouvrir les poumons et installer la conscience dans la marche.
Module 1: Comment induire l'état de cohérence cardiaque par la marche
Module 2: Exercice La Fontaine de Jouvence (créer de l'espace en soi)
La Fontaine de Jouvence: un audio qui te guide dans l'exercice d'amplification pulmonaire (optionnel selon ton intérêt)
Fontaine de Jouvence format poche.pdf
Module 3 : Marcher en conscience (marche perceptive) / marche afghane et sport
Les audios qui font du bien : découvre la marche perceptive
Des guidages audio pour revenir à soi, expérimenter la présence et la pleine conscience.
Télécharge-les, installe-les sur ton téléphone et laisse-toi guider!
Marche perceptive : redresse ton corps et vois plus grand
Marche perceptive : incarne confiance et détermination
Marche Perceptive: rencontre tes raideurs, explose tes limites mentales.
Marche Perceptive: détends tes pieds libère ta tête
Marche Perceptive: approche tes tensions, libère ta vie.
Les coachings en direct tous les mois, à volonté !
Bienvenue dans la communauté ! On se rassemble une fois par mois pour faire un suivi personnalisé afin d'évoluer sainement dans ta pratique et ta réalisation individuelle. Tu viens autant de fois que tu en ressens le besoin. C'est le temps pour booster ton enthousiasme, valider tes apprentissages, poser tes questions, partager tes explorations, etc...
Les coachings en direct tous les mois.
Les petits bonus sympa
Des outils pour soutenir ta pratique.
Document de soutien produit par MAQ. Tous droits réservés.
Tableau de tous les rythmes de marche détaillés.pdf
Les rythmes de marche format poche.pdf
Restez branchés avec nous!.pdf
Commentaires des participants
Marie-Josée
" Juste un petit mot pour te remercier pour le Zoom de ce matin. Je suis tellement contente de savoir que ça peut fonctionner pour moi aussi et que je peux adapter la technique et avoir quand même des résultats.
Lorsque tu as parlé de ton expérience avec la marche afghane, que ton souffle t’a aidé à prendre ta place, à développer ta confiance … je me suis senti touché par tes propos. C’est tout à fait moi présentement! C’est aussi une des raisons qui m’a amené à vouloir explorer ce type de marche. J’ai commencé à faire de la randonnée car j’avais l’impression d’étouffer dans la vie et que je sentais le besoin de respirer à fond! Je suis heureuse de pouvoir explorer une technique qui va dans ce sens. C’est aussi un bel exercice de pleine conscience et de retour à soi. Je vais dès aujourd’hui commencer à tester la cadence qui me convient le mieux ".
Jean-Christophe
Merci Marie-Jeanne! J'ai vraiment beaucoup apprécié cette rencontre de coaching. C'est important je crois, pour comprendre, que bien que cette formation se passe en ligne, elle se fait toutefois avec des vraies personnes, des personnes motivées et engagées et même si nous sommes loin géographiquement, le groupe existe tout de même et cela nous porte aussi...
Et puis de pouvoir entendre tes recommandations personnalisées aide beaucoup à comprendre, à mieux intégrer ce qu'est la marche afghane.
- Je constate TOUJOURS qu'au bout d'une centaine de pas, mon corps a tendance à se redresser...
- Je ne parviens pas à penser, ni même à admirer le paysage pendant que je marche... Du coup ma tête se vide...
- J'ai l'impression que l'intention est en train de se transformer en besoin de marcher, quel que soit le temps qu'il fait.
- Moi qui n'aimait pas marcher seul,
je vois les choses autrement désormais...
Et puis de pouvoir entendre tes recommandations personnalisées aide beaucoup à comprendre, à mieux intégrer ce qu'est la marche afghane.
- Je constate TOUJOURS qu'au bout d'une centaine de pas, mon corps a tendance à se redresser...
- Je ne parviens pas à penser, ni même à admirer le paysage pendant que je marche... Du coup ma tête se vide...
- J'ai l'impression que l'intention est en train de se transformer en besoin de marcher, quel que soit le temps qu'il fait.
- Moi qui n'aimait pas marcher seul,
je vois les choses autrement désormais...
Line
C’est important que tu saches que tu améliores la vie des gens... Depuis ma formation, je n’ai jamais cessé de pratiquer la marche afghane. Je pratique au travail, dans ma course a pied, partout.
En fait, cela a changé ma vie tout simplement. Je respire et je me tiens droite comme jamais auparavant. Le fait d’avoir appris à respirer par le nez, même en course, a augmenté mes capacités pulmonaires d’une façon impressionnante.
J’adore aussi le fait d’être dans l’instant présent... c’est vraiment un plus... Merci d’avoir croisé ton chemin...
En fait, cela a changé ma vie tout simplement. Je respire et je me tiens droite comme jamais auparavant. Le fait d’avoir appris à respirer par le nez, même en course, a augmenté mes capacités pulmonaires d’une façon impressionnante.
J’adore aussi le fait d’être dans l’instant présent... c’est vraiment un plus... Merci d’avoir croisé ton chemin...