Formation de marche afghane avec initiation à la marche perceptive à QUÉBEC 26/09/2020 by Marcher vers soi

Formation de marche afghane avec initiation à la marche perceptive à QUÉBEC 26/09/2020

Formation intensive sur une journée.
150$ au lieu de 197$

Rendez-vous à Québec!

Lieu: Domaine Maizerets

Adresse: 2000 Boulevard Montmorency, Québec, QC G1J 5E7

Date: le 26 septembre 2020

Horaire: de 9h à 17h
La pause midi (12h à 13h30)
Selon la météo, un courriel te sera envoyé avant la formation pour s'ajuster sur l'heure des repas, le resto ou bien le dîner froid formule pique-nique.

Note: Nous allons passer la journée dehors, apporte des vêtements en conséquence car beau temps mauvais temps, l'atelier a lieu!

Finalement une méthode simple pour sortir de l'épuisement, retrouver la forme, marcher des kilomètres sans aucune compétence sportive et avec plaisir!

Si tu t’épuises à cause du stress,
si tu es en perte de vitesse ou que ta vie perd son sens,
si tu te sens sous pression, compressé et que tu as besoin de retrouver ton souffle et ton espace,
si tu ressens le besoin de refaire ton énergie, de te reconstruire,
alors cette page sera certainement la plus importante de ta vie.

Par contre, je te le dis tout de suite, ma méthode s’appuie sur la marche.
Si tu cherches un genre de miracle ou une solution rapide sans t’impliquer,
elle n'est pas pour toi.
Si tu veux retrouver ta force et ta forme, rentre dans l'action:
décide qu’il est temps que ça change et commence à faire autrement que comme tu as toujours fait.

Je m’appelle Marie-Jeanne Anctil, j'ai 45 ans,
et il faut que je t'avoue quelque chose de personnel à mon sujet.
Il y a six ans  j’étais dans une situation très difficile financièrement et professionnellement. En tant que maman, j’étais débordée, stressée, épuisée et je n'avais plus d'énergie. J’étais rendu au bord du burnout.
Je perdais ma santé et je m'épuisais.
J’avais besoin d’aide mais je n’arrivais même plus à la demander.
Je n’avais plus les idées claires. Tout allait trop vite.

Je savais bien que je devais faire quelque chose, mais je ne savais pas quoi.
Il fallait pourtant que je sorte de la situation et que je me ressaisisse...
J’avais essayé plein de choses à travers diverses activités. J’ai suivi des formations en développement personnel et malgré tout mes efforts, je restais toujours dans la même situation.  Et je me dévalorisais de ne pas réussir à changer ça.

Puis un jour, je me suis sentie vraiment malade.
C’est à ce moment là que j’ai décidé qu’il fallait que ça change, coûte que coûte.

D’ordinaire je suis dynamique. J’aime m’activer pour sentir ma force.
Alors j’ai ouvert la porte et je suis partie marcher, en croyant que j’allais me vider la tête. J’y arrivais un peu, mais le seul fait de marcher n’était pas suffisant.
Mes soucis me rattrapaient tout le temps, même en pleine nature.
Et c’est là que j’ai compris que je devais m’entraîner à diriger mon attention si non, elle partait dans tous les sens et je ne me régénérais pas, je n’avais pas plus d’énergie.

Puis je me suis souvenue du principe de marche afghane qui dirige l’attention sur le souffle de façon à le rythmer sur les pas.
J’ai marché comme ça, et c’est là que tout a changé.

Je ne pensais plus. Ce n’était pas possible de penser. Je devais être attentive à ma respiration, à mes pas, et à mes rythmes marche.
Du coup, j’ai senti ma force revenir de très loin dans mon corps.
Ça m’a fait un bien fou. J’en pleurais! J’avais comme un sentiment de renouveau. Pour la première fois depuis longtemps, je me suis sentie vivante, juste en marchant.

J’ai aimé ça et j’en voulais encore.
J’ai décidé d’aller marcher tous les jours pendant une semaine, toujours en dirigeant mon attention sur ma respiration, mes pas, mes rythmes.
Au bout de la semaine, ma vie a pris un tournant à 180 degrés.
Je me sentais revivre. Ma force revenait, j’étais inspirée, j’avais des idées nouvelles. Je ressentais de l’enthousiasme même si mes journées étaient toujours aussi chargées.

Alors je me suis passionnée pour cette méthode, pour ce principe qui me faisait me sentir plus forte et plus énergique. Je revivais et je voulais que tout le monde comme moi en profite. Alors je me suis formée pour devenir instructrice et coach.

Ta vie ne change pas parce que tu marches, parce que tu respires de l'oxygène et que tu aères ton cerveau.
Ce n'est pas non plus parce que tu vas dehors que tu t'oxygènes!
Non. Ta vie change quand tu allies ton souffle à ta marche consciemment.
Alors il se passe quelque chose, comme une rencontre avec toi-même et tes limitations. Il se passe une prise de conscience de toi-même,
et alors seulement, tu peux commencer à te transformer.

C’est cela que je veux t’enseigner : « comment retrouver ta force et transformer ta vie en marchant ».

Ça peut te sembler simple, bien trop simple peut-être. Il y en a qui se moquent de moi. Et pourtant, toi tu sais que dans ta situation, si tu ne fais rien, tu risques de perdre ce qui est le plus important pour toi: ta famille, ton travail, ton estime de toi. Tu risques de te perdre toi-même.
Et ça, ça arrive tellement souvent…

Il faut agir maintenant. Il ne faut pas rester là. Sors de là!

Et s’il te plait, ne te sens pas mal, ne culpabilise pas non plus.
Depuis tout petit, on nous apprend à être dans notre tête mais pas dans notre corps. On est trop dans nos pensées et on ne voit plus l’impact du stress sur notre respiration. Ça va trop vite. Du coup, on ne sait plus respirer, on ne sait même pas qu’on respire mal.
On ne sait plus prendre soin de soi, on ne sait plus se choisir.
On se reporte à demain, croyant bien faire, croyant être gentil…
mais en vérité, on entre dans un cercle vicieux toxique.

Si tu as ce problème, et que tu veux que ça change, 
dis-toi qu’à partir de maintenant, tu n’es plus tout(e) seul(e). 
  1. Il y a plein de monde dans la même situation que toi
  2. Je suis là pour t’aider et je sais exactement où tu te trouves. Je le sais je l’ai vécu! 

Ce dont tu as vraiment besoin, c'est d’abord de retrouver ta force et ton souffle le plus vite possible.
Ça passe par 3 étapes :


  1.  Décide que ça change 
  2.  Utilise la méthode de marche que j'enseigne pour canaliser ton attention et décupler ton énergie. 
  3.  Va marcher une première fois. 

Je vais t’enseigner à activer ton énergie, calmer ton esprit, retrouver ton estime de toi et faire face à ton quotidien en te sentant fort, puissant et enthousiaste.

La raison pour laquelle j’ai lancé cette formation appuyée sur la marche,
c’est parce que ça me touche vraiment de voir tous ces gens pleins de talents qui vont jusqu'à s'épuiser, perdre leur énergie et leur santé sans savoir qu’il existe une façon simple de se régénérer, de refaire sa force et de reprendre place dans la vie.

Moi je suis passé par là et je te le dis, c’est super dévalorisant.
J’ai du mal à voir quelqu’un souffrir de ça et essayer de s’en sortir de différentes façons qui au final, ne sont pas efficaces.
Non. Tu es trop important pour ça. Je suis bien trop importante pour ça. Aujourd’hui je le sais!

Je vais te donner les bases essentielles pour reconstruire ton énergie simplement en allant marcher. Puis, je vais t’accompagner. Je vais te montrer comment marcher de façon efficace et transformer ta vie. Tu pourras reconstruire ton énergie, renforcer ta santé, reprendre confiance en tes capacités et faire face à tes problèmes avec courage.

C’est la base. Il y a tellement plus que ça…
Je ne te parle pas de la joie de vivre que tu vas trouver,
de l’espace à l’intérieur de toi que tu vas construire,
de ton souffle que tu vas refaire, que tu vas allonger, que tu vas dynamiser.
Je ne te parle pas de l’oxygénation intense qui engendre des effets régénérateurs multiples et puissants jusque dans ton cerveau,
tes hormones, tes glandes, tes cellules, etc…

Mais pour toucher à ça, il faut absolument que tu aies envie de réussir et que tu sois responsable.
Ça veut dire que c’est toi qui choisi, c'est toi qui décide, c'est toi qui agit ou qui n’agit pas, tu es responsable. Si tu es cohérent avec ton envie de réussir et ta responsabilité, alors tu peux y arriver par toi-même facilement et tu seras fier de toi.Le reste viendra naturellement.
Puis tu vas remercier le ciel d’avoir vécu cette épreuve là.

Je suis passée par là, je l’ai roché mon morceau avant de trouver le bon chemin. Maintenant, j’aide les autres à passer le cap. Je suis une experte de la reconstruction de la force intérieure et de la réorganisation de sa vie,
parce que j’ai compris comment ça marche la vitalité, depuis l’intérieur de moi.
Alors j’utilise la marche, le souffle et l’attention comme outils de transformation.

Ton vrai problème n’est pas tes mille tâches à faire, mais la dispersion de ton énergie et le fait de vivre dans le flou.
Ce qu'il te faut, c'est d'abord de refaire ta force et retrouver ton estime personnelle. Après tu canalises ton énergie pour réordonner ta vie et tes pensées.

Si ça te parle, agis maintenant. Prend ma formation. Prends là pour toi.
Ne laisse pas ta place à quelqu'un d'autre et ne te laisse pas passer en dernier.


Quand tu seras maitre de ton énergie, avec un esprit clair et un bon focus pour accomplir tes journées sans te fatiguer, tu seras de plus en plus satisfait et enthousiaste. Avec ce tout petit sentiment de satisfaction, ta vie va se réorganiser.Ton environnement va répondre et s’ajuster à ta vibration. Tu vas avoir de plus en plus de bonnes raisons d’être satisfait. 

Je te pose la question: 
  • Est-ce que ça vaut le coup de finir tes journée avec assez d'énergie pour être de bonne humeur et disponible à tes proches ? 

  • Peux-tu imaginer comment tu vas te sentir quand tu vas commencer tes journées en énergie, quand tu vas te réveiller de bonne humeur?

  • Quel plaisir tu vas tirer de redevenir performant, naturellement, sans te forcer?

  • Qu’est-ce que ça va te faire, qu’est-ce que tu vas ressentir quand tes amis, tes parents, tes enfants vont te trouver souriant,  rafraîchi, et inspirant?

  • Comment ton coeur va être content de voir plus grand, plus loin, de voir des horizons nouveaux s’ouvrir devant toi? 

Quel est le rapport avec la marche?

La réponse est simple: quand tu as ton énergie,  c’est le fun de vivre!
Quand tu te sens fort, tu n’as pas les mêmes pensées que lorsque tu te sens faible! Tu n’as pas les mêmes pensées que lorsque tu te dévalorises.
La méthode marche, de respiration et de connaissance de soi que je te propose, elle attrape ta vie au complet.

Tu vas découvrir entre autre:

  •  Comment retrouver ton souffle en marchant de façon coordonnée,

  •  Les 3 rythmes qui évitent l’épuisement et l’essoufflement dans les montées,

  •  Une mécanique toute simple pour parcourir de longues distances sans te fatiguer,

  •  Une méthode pour réguler et apaiser ton cœur même dans l’effort,

  •  Le petit truc qui change tout pour accroitre ton pouvoir de concentration et arrêter de disperser ton énergie dans des pensées inutiles,

  •  Le principe qui révolutionne la marche, qui te rend hyper présent, conscient de toi et de ton environnement,

  •  Un exercice d’amplification pulmonaire pour mieux t’oxygéner et créer de l’espace en toi,

  •  Comment entrer en cohérence cardiaque en marchant sur des rythmes précis. Excellent pour détendre ton système nerveux,

  •  Une façon originale d’intégrer des affirmations positives pendant la marche pour atteindre tes objectifs, 

  •  En gros, tu vas  découvrir une vingtaine de rythmes de marche et de respiration qui décuplent ton énergie.

Et ça, c’est la base. Après tu vas aller beaucoup plus loin… mais pour le moment, tu vas travailler la base.
Le reste va se faire tout seul, en fonction de ta conscience, de tes objectifs, de ton intensité et de ta régularité.

Comment ça marche concrètement?
Clique le bouton noir en haut de la page. Juste après avoir cliqué sur ce bouton, tu vas arriver sur un mode de paiement sécurisé géré par PayPal.
Tu fais ton paiement et ta participation est réservée.Tu vas recevoir un courriel de confirmation une semaine avant la tenue de l’atelier pour te rappeler les détails de la formation.

Fais des économies!
Tu investis une seule fois, tu en profites toute ta vie! 

  • il n’y pas d’abonnement à payer, 
  • pas de déplacement à faire,
  • pas de frais supplémentaires si tu veux changer tes engagements, 
  • pas de réservation, 
  • pas de taxe, etc... 

Au final, ça va te coûter beaucoup moins cher que n’importe quoi d’autre.
J’ai fait le calcul pour le fun. Si tu paies ta formation plein prix, ça va te coûter moins de 0,50 cent par jour pendant une année…
Ce n’est même pas le prix d’un café, pour retrouver ta force, ta forme et ta santé.
Et si tu t’inscris pour recevoir mes e-mails privés, ça risque d’être encore plus avantageux pour toi parce que c’est par courriel que je fais mes promotions.

Pas besoin de voiture ni transport en commun.
Ton entrainement est fait entre 10 et 30 minutes ou plus si tu veux,
et tu peux le faire tous les jours à l'heure qui te convient.

Tu n 'as pas besoin d'être sportif ou sportive.
Ma formation te prend là où tu es, en forme ou pas en forme:
Si tu n’as pas l’habitude de t’activer, tu es au bon endroit.

Si tu es un expert, un pro ou un athlète, ce sera différent pour toi parce que tu possèdes déjà ton énergie.
Tu vas trouver des clés essentielles pour:
  • booster ta performance,
  • augmenter ton endurance et ton rendement
  • perfectionner ton discernement 
  • discipliner ton esprit
  • rester focus et concentré

Si tu décides de prendre ta vie en main et de passer l'action peu importe ta condition, si tu comprends que tu dois te choisir en premier si tu veux changer ta vie, ma formation est parfaite pour toi.

Sa valeur est beaucoup plus grande que le prix que tu vas payer.

J’ai ajouté à ma formation une initiation à la marche perceptive. 
Ce sont des bonus que tu vas expérimenter en te laissant guider pendant que tu marches. La raison pour laquelle je fais ça, c’est pour te donner la chance de: 

  • découvrir comment tu peux marcher d’une façon qui élève ton sentiment,
  • d’une façon qui te relie à toi-même et à la vie,
  • d’une façon qui apaise ton stress, et te fait connaître ton coeur,
  • pour générer en toi une élévation de conscience et une impulsion naturelle de changement. 

Avec un seul de ces bonus, tu peux transformer ta vie.

Pour le moment, il vaut mieux être en possession de ta force, vigoureux, en santé, puissants et créatif. Nous traversons une période où on a besoin d’être solide dans notre aplomb parce qu’autour de nous, c’est la peur et l’incertitude.
C’est maintenant plus que jamais qu’on a besoin de s’oxygéner, de s’ancrer, de s’apaiser et de rester en équilibre, dans un lien fort et sain avec le vivant. 
C'est ce que ma formation va te permettre de retrouver très rapidement. 

Je résume. Ma formation inclue l’apprentissage de la marche afghane et une initiation à la marche perceptive:

  • Tu reçois une formation complète pour transformer le fait de marcher en un moyen simple de reconstruire ta force et ta santé, même si tu ne marches que 15mn tous les jours. 

  • Un exercice simple et puissant d’amplification pulmonaire qui te donne de l’aisance, de la résilience et de l’espace en toi. 

  •  Une technique merveilleuse pour rétablir ta cohérence cardiaque et détendre ton système nerveux tout en étant actif. 

  •  Je te dis ce qui marche et ce qui ne marche pas.

  •  LES BONUS qui vont t’aider à intégrer l’information et découvrir une façon de marcher en pleine conscience.

BONUS 1:
Marche Perceptive (guidage audio à écouter pendant que tu vas marcher) : comment détendre tes pieds libère ta tête. Il s 'agit d 'un mentorat (je te guide en audio) pour initier la rencontre avec toi-même en marchant. Détendre ton pied déclenche un processus d'équilibrage et d'ajustement de tout ton corps et ton cerveau. C’est pratique de savoir détendre ton pieds par exemple lorsque tu ressens des douleurs ou des inconforts aux pieds quand tu marches.
 
BONUS 2:
Marche Perceptive (guidage audio à écouter pendant que tu vas marcher) : comment rencontrer tes raideurs peut exploser tes limites mentales. C’est une technique surprenante, qui te permet de dépasser certains blocages, comme la timidité et le manque de confiance en soi.

BONUS 3:
Marche Perceptive (guidage audio à écouter pendant que tu vas marcher) : comment aller à la rencontre de tes tensions plutôt que les fuir ou les subir. Les tensions sont comme des boules de stress et des noeuds où la vie s’ankylose. Je te montre comment les approcher de façon à sentir la vie s’animer en elles. Du coup tu deviens plus conscient de ce qui vit et de ce qui agit en toi qui te limite. 

BONUS 4:
La Fontaine de Jouvence: c'est un audio où je te guide dans un exercice d'amplification pulmonaire de la marche afghane.
 
BONUS 5: 
  • les fiches techniques format poche pour supporter ta pratique (cartons-mémoire des rythmes de marche) 
  • un document de soutien qui contient toutes les infos importantes de la formation de marche afghane (à télécharger) créé par marche afghane Québec

Une technique pour tous les types de marche et beaucoup de sports.

Ma formation allie plein air, activité physique et connaissance de soi.
Elle s’insère aisément à tous les types de marche (nordique, trekking, hikking, randonnée, pèlerinage, etc..) et aussi à beaucoup de sport ( vélo, patin, jogging, ski, course, workout, entrainement physique, etc...)

Avant de te quitter, laisse-moi te rappeler une chose importante.

Ma méthode est un enseignement que tu vas cultiver. Petit à petit, tu vas reprendre les reines de ta vie, en marchant. Et tu vas aimer ça. Alors marcher ne sera plus un objectif de santé mais un plaisir de vivre, un besoin naturel de respirer à pleins poumons et de vivre une vie vivante.

Savais-tu que tu peux monter des escaliers, des côtes et des pans de montagnes sans t’essouffler et sans te fatiguer?
Bizarrement, c’est par ça qu'on va commencer, en forme ou pas en forme!

Réserve ta place maintenant,
Je t’attends dehors,
le corps au grand air, les deux pieds dans la vie!

Marie-Jeanne

Contenu de formation

  • Contexte, principe et bienfaits de la marche afghane
  • Quelques techniques de libération du souffle
  • Présentation des rythmes de base de la marche afghane 
  • Les rythmes courts (marcher sans se fatiguer, sans s'essouffler)
  • Expérimentation terrain
  • Dîner
  • Rythmes de marche qui induisent l’état de cohérence cardiaque 
  • Les rythmes méditatifs et longue durée (marcher de longues distance avec aisance) 
  • Expérimentation sur le terrain
  • Amplification pulmonaire, régénération cellulaire
  •  Expérimentation sur le terrain
  • Principe de médiation active et programmation neuronal

***Chaque participant reçoit un guide d’apprentissage de la marche afghane (en téléchargement) créé par Marche afghane Québec. Ce guide contient toutes les informations dispensées dans la formation de marche afghane et plus!

Conditions d'annulation

Merci de lire attentivement la section suivante:

  • La formation a lieue à condition de réunir 10 personnes minimum. 

  • En cas d'annulation 30 jours avant l'événement, il n'y a pas de frais d'annulation et le total du coût de la formation vous est remboursé.

  • En cas d'annulation jusqu'à 14 jours avant l'événement, des frais de dossier d'un montant de 50$ s'appliquent. 

  • En cas d'annulation 14 jours et moins avant l'événement, il n'y a aucun remboursement.

  • Si Marcher vers soi devait annuler la formation pour des raisons hors de son contrôle (par exemple des exigences de santé sanitaire subites) la formation vous est remboursée en totalité.

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Line a changé sa vie

C’est important que tu saches que tu améliores  la vie des gens.(...) Cela a changé ma vie tout simplement. Je respire et je me tiens droite comme jamais fait auparavant.
 
(...) Avoir appris à respirer par le nez même en course a augmenté mes capacités pulmonaires d’une façon impressionnante. J’ai fait le macadam ultra du Défit Everest (...) Je me suis vraiment dépassé plus que je ne l’aurais espéré.  

J’adore aussi le fait d’être dans l’instant présent... c’est vraiment un plus... Merci d’avoir croisé ton chemin...
Line
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