Apprends la marche afghane en ligne by Marcher vers soi

Apprends la marche afghane en ligne

et initiation à la marche perceptive

Je t'en parle ici!

 " Quand j'ai réalisé que je respirais peu, j'ai transformé les limites de ma petite vie en un horizon grand, stimulant et paisible parce que j'ai choisi de respirer comme jamais! 
Marie Jeanne

Finalement une méthode simple pour sortir de l'épuisement, retrouver la forme, marcher des kilomètres sans aucune compétence sportive et avec plaisir!

Si tu t’épuises à cause du stress,
si tu es en perte de vitesse et que ta vie perd son sens,
si tu as besoin de retrouver ton souffle et ton espace,
si tu ressens le besoin de refaire ton énergie, de te reconstruire,
alors cette page sera certainement la plus importante de ta vie.

Par contre, je te le dis tout de suite, ma méthode s’appuie sur la marche.
Si tu cherches un genre de miracle ou une solution rapide sans t’impliquer, elle n'est pas pour toi:
- si tu veux retrouver ta force et ta forme, rentre dans l'action. Décide qu’il est temps que ça change et commence à faire autrement que comme tu as toujours fait.

Je m’appelle Marie-Jeanne Anctil, j'ai 45 ans, et il faut que je t'avoue quelque chose de personnel à mon sujet. Il y a six ans de cela j’étais dans une situation très difficile financièrement et professionnellement. En tant que maman, j’étais débordée, stressée, épuisée et je n'avais plus d'énergie. J’étais rendu au bord du burnout. Je perdais ma santé et je m'épuisais. J’avais besoin d’aide mais je n’arrivais même plus à la demander.  Je n’avais plus les idées claires. Tout allait trop vite.

Je savais bien que je devais faire quelque chose, mais je ne savais pas quoi. Pourtant il fallait absolument que je sorte de la situation et que je me ressaisisse... J’avais essayé plein de choses à travers diverses activités. J’ai suivi des formations en développement personnel et malgré tout mes efforts, je restais toujours dans la même situation.  Je me dévalorisais de ne pas réussir à changer ça.
 
Jusqu’au jour où je me suis dit que j’allais soit tomber malade ou bien mourir. C’est à ce moment là que j’ai décidé qu’il fallait que ça change. D’ordinaire je suis une femme dynamique. J’aime m’activer pour sentir ma force. Alors je suis partie marcher en croyant que j’allais au moins me vider la tête. J’y arrivais un peu, mais le seul fait de marcher n’était pas suffisant. Mes soucis me rattrapaient tout le temps, même en pleine nature. C’est là que j’ai compris que je devais diriger mon attention si non, elle partait dans tous les sens et je ne me régénérais pas vraiment.

Je me suis souvenue du principe de marche afghane qui dirige l’attention sur le souffle de façon rythmée. C’est là que tout a changé :

Au bout de quelques instants, je ne pensais plus. J’ai senti ma force revenir de très loin dans mon corps. Ça m’a fait du bien, comme un sentiment de renouveau. Pour la première fois depuis longtemps, je me suis sentie vivante, juste en marchant.

J’ai aimé cette expérience et j’en voulais encore. Je me suis engagée à aller marcher tous les jours pendant une semaine. Enfin, ma vie a commencé à prendre un nouveau tournant. Je me sentais revivre. Ma force revenait, j’étais inspirée, j’avais des idées nouvelles. Je me surprenais même à être enthousiaste.

Je me suis passionnée pour cette méthode qui me faisait me sentir plus forte et plus énergique. Je voulais que tout le monde comme moi en profite. Alors je me suis formée pour devenir instructrice et coach.

Ta vie ne change pas parce que tu marches, que tu respires de l'oxygène et que tu aères ton cerveau. Et ce n'est pas parce que tu vas dehors que tu t'oxygènes. Non. Ta vie change quand tu allies ton souffle à ta marche consciemment. Alors il se passe quelque chose, comme une rencontre avec toi-même et tes limitations. Il se passe une prise de conscience, et alors seulement, tu peux commencer à te transformer.

C’est cela que je veux t’enseigner : « comment retrouver ta force et transformer ta vie en marchant ».

Ça peut te sembler simple, trop simple peut-être. Parfois, des sarcastiques se moquent de moi. Et pourtant, toi tu sais que dans ta situation, si tu ne fais rien, tu risques de perdre toutes les choses qui sont importantes pour toi dans ta vie, ta famille, ton travail, ton estime de toi. Tu risques de te perdre toi-même.
Il faut agir maintenant. Il ne faut pas rester là!

Si tu as ce problème, ne te sens pas mal et ne te culpabilise pas. Depuis tout petit, on nous apprend à être dans notre tête mais pas dans notre corps. On est trop dans nos pensées et on ne voit plus l’impact du stress sur notre respiration. Ça va trop vite. Du coup, on ne sait plus respirer, on ne sait même pas qu’on respire mal. On ne sait plus ni se choisir, ni prendre soin de soi.

Si tu as ce problème et que tu veux que ça change, dis-toi qu’à partir de maintenant, tu n’es plus tout(e) seul(e). Je suis là pour t’aider et je sais exactement où tu te trouves.

Ce dont tu as vraiment besoin, c'est de retrouver ta force et ton souffle le plus vite possible. Ça passe par 3 étapes :

 1. Décider que ça change
 2. Utiliser la méthode de marche que j'enseigne pour canaliser ton attention et décupler ton énergie.
 3. Aller marcher une première fois.

Je vais t’enseigner à activer ton énergie, calmer ton esprit, retrouver ton estime de toi et faire face à ton quotidien en te sentant fort, puissant et enthousiaste.

La raison pour laquelle j’ai lancé cette formation appuyée sur la marche, c’est parce que ça me touche de voir tous ces gens pleins de talents qui vont jusqu'à s'épuiser, perdre leur énergie et leur santé sans savoir qu’il existe une façon simple de se régénérer, de refaire sa force et de reprendre place dans la vie.

Moi je suis passé par là et c’est très dévalorisant. Je ne veux plus que quelqu’un souffre de cette situation. Je ne veux plus que quelqu’un entre dans ce cercle vicieux et continue de se croire sans solution. Non. Tu es trop important pour ça.

Tout de suite, avant ce soir, tu connaîtras les bases essentielles pour reconstruire ton énergie simplement en allant marcher. Puis, je vais t’accompagner jour après jour pour te montrer comment marcher de façon efficace et transformer ta vie. Tu pourras reconstruire ton énergie, renforcer ta santé, et reprendre confiance en tes capacités pour faire face à tes problèmes avec courage.

Mais attention, il y a une condition: il faut absolument que tu aies envie de réussir, et que tu sois responsable. C'est toi qui choisi, c'est toi qui décide, c'est toi qui agit. Tu peux y arriver par toi-même et tu seras fier de toi. Le reste viendra naturellement.

Je suis passée par là et maintenant je peux humblement affirmer que je suis une experte de la reconstruction de la force intérieure et de la réorganisation de sa vie, simplement en utilisant le fait de marcher comme outils de transformation.

Ton vrai problème n’est pas tes mille tâches à faire, mais la dispersion de ton énergie et le fait de vivre dans le flou. Ce qu'il te faut, c'est d'abord de refaire ta force et retrouver ton estime personnelle. Enfin, canaliser ton énergie pour réordonner ta vie et tes pensées.

Prend cette formation maintenant !

Ne laisse pas ta place à quelqu'un d'autre et ne te laisse pas passer en dernier. 

Quand tu seras maitre de ton énergie, avec un esprit clair et un bon focus pour accomplir tes journées sans te fatiguer, tu seras de plus en plus satisfait. Je te pose la question: est-ce que ça vaut le coup de finir tes journée avec assez d'énergie pour être de bonne humeur et disponible à tes proches ? Est-ce que ça vaut le coup franchement? 

- Imagine comment tu vas te sentir quand tu vas commencer tes journées en énergie et que tu vas te réveiller de bonne humeur.

- Quel plaisir tu vas tirer de redevenir performant, sans te forcer?

- Qu’est-ce que ça va te faire, qu’est-ce que tu vas ressentir quand tes proches ne te reconnaitront pas tellement tu seras rafraîchi, créatif et souriant?

- Comment c'est la vie quand tu es enthousiaste et que tu vois des horizons nouveaux qui s'ouvrent devant toi? 

Découvre entre autre: 

  • Comment retrouver ton souffle en marchant de façon coordonnée,
  • Les 3 rythmes qui évitent l’épuisement et l’essoufflement dans les montées,
  • Une mécanique toute simple pour parcourir de longues distances sans te fatiguer, 
  • Une méthode pour réguler et apaiser ton cœur même dans l’effort,
  • Le petit truc qui change tout pour accroitre ton pouvoir de concentration et arrêter de disperser ton énergie dans des pensées inutiles,
  • Le principe qui révolutionne la marche, qui te rend hyper présent, conscient de toi et de ton environnement,
  • Pratiquer l'amplification pulmonaire pour mieux t’oxygéner en quelques minutes et libérer tes poumons,
  • Restaurer la cohérence cardiaque et cérébrale en marchant sur des rythmes précis. Excellent pour détendre ton système nerveux, 
  • Une façon originale d’intégrer des affirmations positives pendant la marche pour atteindre tes objectifs, 
  • Et plus encore: tu vas découvrir une vingtaine de rythmes qui décuplent ton énergie et te portent sur le chemin.

Comment ça marche concrètement?

Clique le bouton noir en haut de la page. Juste après avoir cliqué sur ce bouton, tu vas arriver sur un mode de paiement sécurisé géré par PayPal. Tout de suite après ton paiement, tu vas arriver sur la création de ton espace membre dans lequel tu vas accéder à ta formation chaque fois que tu en as besoin.
 
L'accès est immédiat.

Tu vas arriver sur une formation qui dure 3h45 mn en vidéo avec 6 modules répartis sur 2 niveaux que tu visionneras directement sur ton écran (ordi, tablette ou téléphone cellulaire) 24h sur 24.
 
Fais des économies!

Tu investis une seule fois, tu en profites toute ta vie!
Il n’y a pas d’abonnement à payer,
pas de déplacement à faire,
 pas de frais supplémentaires si tu veux changer tes engagements,
pas de réservation,
pas de niveau supplémentaire,
pas de taxe, etc...

Au final, ça va te coûter beaucoup moins cher que t'inscrire à un club ou une session de cours où tu n'iras probablement pas autant que tu souhaites parce que tu es déjà débordé(e) et épuisé(e). Et tu devras quand même payer ton coach si tu annules à cause de ton emploi du temps qui change toujours à la dernière minute.

Avec ma formation, tu ouvres la porte et ton entraînement est commencé. Pas besoin de voiture ni transport en commun. Ton entrainement est fait entre 10 et 30 minutes si tu veux, et tu peux le faire tous les jours à l'heure qui te convient.

Voici ce que les participants disent de la formation

Line: 
  • C’est important que tu saches que tu améliores la vie des gens... ça te nourris et ça te permet de continuer.

  • Cela a changé ma vie tout simplement. Je respire et je me tiens droite comme jamais auparavant. 

  • Le fait d’avoir appris à respirer la bouche fermée, par le nez, même en course, a augmenté mes capacités pulmonaires d’une façon impressionnante. 

  • J’adore aussi le fait d’être dans l’instant présent... c’est vraiment un plus... 
Julie:
  • C’est fort intéressant, puissant et j'en suis qu'à une étape embryonnaire. 

Claire:
  • Je suis maintenant plus à l'aise avec les rythmes et je les fait plus naturellement. Je remarque aussi que ma demarche est différente: dos plus droit, mouvement des bras et aussi mouvements des hanches qui me fait le plus grand bien.

  • J'adore faire la fontaine de jouvence qui me remplie d'énergie. 

Ma formation est pratique et va à l'essentiel. Tu peux l'apprendre en une journée si tu veux, ou en séances brèves de 15mn par jour si tu préfères. Tu suis ton propre rythme.

Tu n 'as pas besoin d'être sportif ou sportive. Ma formation te prend là où tu es, que tu sois en forme ou pas.
Si tu n’as pas l’habitude de t’activer, tu es au bon endroit.
Si tu es un expert, un pro, un athlète, tu vas trouver des clés essentielles pour améliorer ta performance, ton endurance, ton discernement et ton rendement.

Je le répète, ce n'est pas pour tout le monde

C'est la mauvaise nouvelle.
1. Ce n'est pas pour les chercheurs de solutions instantanées.
2. Ce n'est pas non plus pour celles et ceux qui ne sont pas prêts à s'engager pour eux-mêmes.

Maintenant, la bonne nouvelle c'est que la méthode est conçue spécialement pour toi :
1. Si tu décides de prendre ta vie en main et de passer l'action qu'importe ta condition.
2. Si tu comprends que tu dois te choisir en premier si tu veux changer ta vie.

Si tu fais partie de ceux-là, la formation «marcher vers soi» est faite pour toi. Sa valeur est de 338$. Mais ce n'est pas du tout le prix que tu vas payer.

Pour le moment, je veux qu'un maximum de personnes bénéficient des avantages de cette méthode car nous sommes dans une période où il vaut mieux être en possession de sa force, vigoureux, en santé et créatif. C'est ce que ma méthode va te permettre de retrouver très rapidement.

Alors je t’offre ma formation complète « marcher vers soi» incluant la marche afghane et tous les bonus que j’ai conçu pour t’aider à intégrer la technique et à intensifier le lien avec toi-même et avec la vie.

Récapitulation de l'offre
Si tu es comme moi et que tu descends directement en bas de la page sans lire le texte, voici un résumé de ce que je t'offre : 

  • Une formation complète pour transformer le fait de marcher en un moyen simple de reconstruire ta force et ta santé, même si tu ne marches que 15mn! 
  • 8 vidéos qui présentent toutes les subtilités de la marche afghane, du souffle et de l'attention, 
  • Je te donne des exercices concrets pour déployer ta respiration et percevoir ton centre vital
  • Un exercice simple et puissant d’amplification pulmonaire qui te donne de l’aisance, de la résilience et de l’espace en toi. 
  • Une technique merveilleuse pour rétablir ta cohérence cardiaque tout en étant actif 
  • Je te dis ce qui marche et ce qui ne marche pas.
  •  LES BONUS ( juste les bonus donnent tout son sens à la formation «marcher vers soi») 
BONUS 1:
J'ai invité un expert du souffle et de l'énergie vitale à créer avec moi un module complet afin de te donner les moyens concrets de saisir et de comprendre ta vitalité.

BONUS 2:
La Marche Perceptive (guidage audio à écouter pendant que tu vas marcher) : comment détendre tes pieds libère ta tête. Il s 'agit d 'un mentorat (guidé en audio) pour initier la rencontre avec toi-même en marchant. Détendre ton pied déclenche un processus d'équilibrage et d'ajustement de tout ton corps et ton cerveau.
 
BONUS 3:
Marche Perceptive (guidage audio à écouter pendant que tu vas marcher) : comment rencontrer tes raideurs peut exploser tes limites mentales. Il s'agit d'une technique inattendue, mais efficace pour te donner la ressource dont tu as besoin pour t'accomplir en confiance.

BONUS 4:
Marche Perceptive (guidage audio à écouter pendant que tu vas marcher) : comment aller à la rencontre de tes tensions plutôt que les fuir libère ta vie du stress.

BONUS 5:
La Fontaine de Jouvence: c'est un audio qui te guide dans un exercice d'amplification pulmonaire de la marche afghane.
 
BONUS 6:
Les fiches techniques (cartons-mémoire des rythmes de marche) pour aller marcher et un document de soutien en pdf à imprimer qui contient toutes les infos importantes de la formation et plus!

Attention! Ma formation allie plein air, activité physique et connaissance de soi. Elle s’intègre aisément à tous les types de marche (nordique, trekking, hiking, randonnée, pèlerinage, etc..) et à beaucoup de sport ( vélo, patin, jogging, ski,  course, workout, entrainement physique, etc...)

Pour résumer, ça veut dire que tu profites à la fois d’une activité physique qui construit ton énergie, d’une oxygénation supérieure qui équilibre ton système nerveux et cérébral et d’un état de pleine conscience qui élève naturellement tes vibrations. 

Profite de ma méthode maintenant pour rester calme, focus, fort et bienveillant dans un monde de plus en plus incertain. Pas de réservation, pas de condition, pas de limite de temps. C’est toi qui choisis, c’est toi qui décide, c’est toi qui marche. 

Si tu ne te sens pas prêt maintenant, ce n’est pas grave. Ma formation sera toujours disponible. Mais laisse-moi te rappeler quelque chose: ma méthode est un enseignement que tu vas cultiver. Petit à petit, tu vas reprendre les reines de ta vie en marchant. Et tu vas aimer ça. Alors marcher ne sera plus un objectif de santé mais un plaisir de vivre, un besoin naturel de respirer à pleins poumons et de vivre une vie vivante. 

Si tu crois que tu n'as pas le temps de suivre la formation maintenant, sécurise au moins ton accès en achetant la formation et au bon moment, tu vas dans ton espace membre et tu commences à visionner. Puis tu sors dehors pratiquer ton premier rythme de marche. Puis ton deuxième, puis ton troisième. Et quand la mécanique des rythmes est intégrée, tout le reste, ça va tout seul! 
 
PS : Au fait, savais-tu que tu peux monter des escaliers, des côtes et des pans de montagnes sans t’essouffler et sans te fatiguer? Bizarrement, c’est par ça qu'on va commencer, en forme ou pas en forme!

Prépare-toi,
je te dis à tout de suite, de l'autre côté.

Marie-Jeanne

Vous allez recevoir :

Video Icon 8 vidéos File Icon 9 des dossiers Text Icon 1 fichier texte

Contenu de la formation

Marche afghane Niveau 1
Module 1 Partie 1: Introduction à la pratique de la marche afghane
30 min
Module 1 Partie 2: Respiration et rythmes à l'effort (monter les côtes sans s'essouffler)
37 min
Recommandation
Module 2: Les rythmes longs, (longues distances sans se fatiguer) et marche méditative
22 min
Module 3 Partie 1: Le centre vital BONUS 1
31 min
Module 3 Partie 2: Percevoir le centre vital BONUS 1
40 min
Marche afghane Niveau 2
Module 1: Comment induire l'état de cohérence cardiaque par la marche
30 min
Module 2: Exercice La Fontaine de Jouvence (créer de l'espace en soi)
19 min
Module 3: Marcher en conscience. Marche afghane et sports
16 min
En Bonus: Initiation à la marche perceptive
BONUS 2 Marche Perceptive: comment détendre tes pieds te permet de détendre ta tête
15 min
BONUS 3 Marche Perceptive: comment rencontrer tes raideurs te permet d'exploser tes limites
20 min
BONUS 4 Marche Perceptive: comment approcher les tensions en toi te permet de libérer la vie
16 min
BONUS 5 La Fontaine de Jouvence: un audio qui te guide dans un exercice d'amplification pulmonaire.
38 min
BONUS 6: Les cartons de marche + le document de soutien
Document de soutien produit par MAQ. Tous droits réservés.
4,9 Mo
Tableau de tous les rythmes détaillés.pdf
31,6 ko
Fontaine de Jouvence format poche.pdf
761 ko
Les rythmes de marche format poche.pdf
694 ko
Restez branchés avec nous!.pdf
2,3 Mo