Formation de marche afghane by Marcher vers soi

Formation de marche afghane

Comment récupérer des années de jeunesse et te sentir vivant en marchant 15 min tous les jours

 " Le jour où j'ai réalisé que je respirais peu, ma petite vie s'est déployée sur un horizon grand, stimulant et paisible parce que j'ai choisi de respirer comme jamais! Je vis comme je respire."
Marie Jeanne


La plupart des gens n'ont pas conscience qu'ils respirent peu et vivent une vie par défaut

Pendant longtemps, je n'ai pas eu conscience de ma respiration.
Jusqu'à ce matin de ma vie où je suis devenue vivante.
Quand j'ai réalisé que je respirais peu,
J'ai aussi compris que je vivais comme je respirais.

Le problème, c'est que je ne le voyais pas.
Je croyais que mon corps savait bien respirer tout seul.
L'autre vrai problème, c'est que je me suis habituée à vivre comme ça, et j'ai cru que c'était normal.
Et le vrai gros problème, c'est que je n'avais pas conscience que ma façon de respirer était directement en lien avec ma façon de vivre.
Résultat: je me suis contenté de trop peu trop longtemps...

  • je me suis sentie fatigué et en manque d'énergie
  • je n'avais plus le temps pour moi et c'était ma vie qui me contrôlait
  • je m'occupais de tout et je prenais les miettes
  • j'avais arrêté de m'occuper de moi puisque de toute façon il  y avait toujours un truc plus important
  • j'avais le coeur fatigué et je me sentais incomprise
  • j'ai commencé à me dévaloriser
  • je fonctionnais mais au fond de moi j'avais envie de tout lâcher

Ce sont quelques exemples qui ont impacté sur la qualité de ma respiration.

Ça me fait penser à tout ces gens qui essaient de prendre leur vie en main.
Sont-ils conscient de la façon qu'ils respirent?
De la façon qu'ils vivent?


Tout ceux qui manquent d’énergie et de temps, qui se font passer en deuxième ou en dernier.
Réalisent-ils qu'ils sont en train d'atrophier leur souffle?
De se réduire?


Si tu te reconnais là dedans,
dis-toi bien que tu n’es pas tout seul et que ce n’est pas ta faute.
Mais ne t'endors pas comme moi!
Fais quelque chose!

Ce dont tu as vraiment besoin, ce n'est pas de te taper sur la tête.
C'est de te renouveler, te régénérer, te retrouver et t'accorder de l'attention.

  • Tu as besoin de te construire un aplomb solide, de te sentir puissant
  • De te sentir en forme, en force et en santé
  • De libérer ton esprit, de te vider la tête et te sentir léger
  • Tu as besoin de te retrouver, de sentir que tu es aimé et que tu comptes. 
  • Tu as besoin de te sentir enthousiaste, motivé, stimulé.
  • Peut-être que tu as besoin de te sentir soutenu et accompagné.
  • De te sentir en sécurité, assuré et confiant.
  • Tu as certainement besoin de calme, d'espace et d'air frais.

C'est la raison pour laquelle je te parle de la marche afghane.
Le fait de caler ta respiration sur tes pas va te mettre en face de toi-même, en plus de tous les bienfaits de l'oxygénation et de la marche.

Tu vas découvrir la qualité de ta respiration.
Et tu vas constater que tu vis comme tu respires.


Ça va peut-être te choquer MAIS TU VAS AVOIR ENVIE DE SORTIR DE LÀ! SANS HÉSITER!

Ça va venir de l'intérieur de toi. Ça va être solide.
Et tu vas CHOISIR de te libérer.
Et de respirer à fond.
Tu vas vouloir rattraper toute l'air qui t'a manqué dans ta vie.
Et tu vas aimer ça.
Et tu vas en vouloir plus.

Avec les rythmes de la marche afghane,
tu vas devenir conscient de ton souffle.
Tu vas avoir envie de prendre ta place naturellement.
Tu vas voir plus grand et plus loin.
Tu vas sentir monter en toi la confiance, l'enthousiasme et l'inspiration.
Tu vas sentir monter une énergie nouvelle et puissante qui te pousse en avant.
Tu vas AIMER te sentir Vivant.
Tu vas AIMER construire ta vie.
Et tu vas AIMER te voir te transformer.

Alors ce ne sera pas un fardeau pour toi d'aller marcher.

Ça va être un besoin, comme respirer.
Ça va être une nourriture pour ton coeur, pour ton corps et ton esprit aussi.

Et ça va être simple. Facile. Accessible.
Tu n'auras pas besoin d'investir d'argent. Ça coûte rien de sortir dehors.

Tu as juste besoin de choisir:
- soit tu restes dans la lourdeur, le flou et l'insatisfaction,
- soit tu choisis d'être puissant, fort ET ON VA ÊTRE FORT ENSEMBLE.

Retrouver le Vivant dans toi ça donne un sens nouveau et profond à la vie:

Il y a cinq ans, j’ai décidé de tester la technique de la marche afghane sur une période de sept jours parce que j’étais épuisée et déprimée. 
Je n’avais rien à perdre!

  • Au bout de la semaine, mon énergie revenait en force. 
  • Je ressentais l’enthousiasme et l’inspiration revenir.
  • J'avais envie de vivre comme jamais. J'étais confiante.
  • À terme, j’étais renversée. 
  • Je ne m’attendais pas à autant d’impact!

J'étais renouvelée et régénérée mais surtout, je me sentais VIVANTE.

J'ai à coeur de te montrer le chemin qui a marché pour moi.
Si toi aussi tu as envie de CHOISIR ta vie plutôt que la subir par défaut,
je t'attend.

Inscris-toi à la formation de marche afghane et respire comme jamais!

Ce sera ton expérience. Elle sera peut-être différent de la mienne mais ce ne sera que du beau, que du plus, que du plus grand, du plus vrai, du vivant.

S'il te plait, ne fait pas comme ma mère.
Ne va pas penser que tu n'es pas assez en forme pour venir marcher,
c'est totalement faux.
En forme ou pas en forme, elle te prend là où tu es.
L’apprentissage se fait dans l’écoute et le respect des rythmes de ton corps. Un athlète y trouve son compte autant que toi qui n'es pas au top.
C'est la magie des rythmes de marche.


Écoute la vidéo en haut de la page,
je t'explique pas mal tout sur la formation.

DANS LA FORMATION TU REÇOIS 6 BONUS:

BONUS 1:
Tu as un module au complet dédié au souffle et à l'énergie vitale
avec un expert qui te donne des moyens concrets pour saisir ta vitalité.

BONUS 2:
Marche Perceptive: être conscient de toi avec tes pieds.

C'est un mentorat (guide audio) pour initier la rencontre dans ta marche. Comment détendre ton pieds impacte sur tout ton corps et ton cerveau.


BONUS 3:
Marche Perceptive: sors de ta raideur, balance tes bras.

C'est un mentorat (guide audio) pour initier la rencontre dans ta marche. Comment balancer les bras dans la marche peut exploser une limite mentale.


BONUS 4:
Marche Perceptive: remets du vivant dans toi , observes tes côtes.
C'est un mentorat (guide audio) pour initier la rencontre dans ta marche. Découvre la magie de l'observation thoracique.


BONUS 5:
La Fontaine de Jouvence: c'est un audio qui te guide dans un exercice d'amplification pulmonaire. 

BONUS 6:
Des cartons-mémoires pour aller marcher et un document de soutien qui contient toutes les infos importantes de la formation et plus!


Juste ça c'est énorme!

Je t'attend de l'autre côté.

Tu vis comme tu respires,

Marie Jeanne

Vous allez recevoir :

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Contenu de la formation

Marche afghane Niveau 1
Module 1 Partie 1: Introduction à la pratique de la marche afghane
30 min
Module 1 Partie 2: Respiration et rythmes à l'effort (monter les côtes sans s'essouffler)
37 min
Recommandation
Module 2: Les rythmes longs, (longues distances sans se fatiguer) et marche méditative
22 min
Module 3 Partie 1: Le centre vital BONUS 1
31 min
Module 3 Partie 2: Percevoir le centre vital BONUS 1
40 min
Marche afghane Niveau 2
Module 1: Comment induire l'état de cohérence cardiaque par la marche
30 min
Module 2: Exercice La Fontaine de Jouvence (créer de l'espace en soi)
19 min
Module 3: Marcher en conscience. Marche afghane et sports
16 min
En Bonus: "Amène-toi promener"
BONUS 2 Marche Perceptive: être conscient de toi avec tes pieds.
15 min
BONUS 3 Marche Perceptive: sors de ta raideur, balance tes bras.
20 min
BONUS 4 Marche Perceptive: remets du vivant dans toi , observes tes côtes.
16 min
BONUS 5 La Fontaine de Jouvence: un audio qui te guide dans un exercice d'amplification pulmonaire.
38 min
BONUS 6: Les cartons de marche + le document de soutien
Soutien à la formation de marche afghane Niveau 1 et 2.pdf
7,56 Mo
Tableau de tous les rythmes détaillés.pdf
31,6 ko
Fontaine de Jouvence format poche.pdf
179 ko
Les rythmes de marche format poche.pdf
657 ko

Line a changé sa vie :

C’est important que tu saches que tu améliores  la vie des gens.
 
(...) Cela a changé ma vie tout simplement. Je respire et je me tiens droite comme jamais fait auparavant.
 
(...) Avoir appris à respirer par le nez même en course a augmenté mes capacités pulmonaires d’une façon impressionnante.
 
J’ai fait le macadam ultra du Défit Everest (...) Je me suis vraiment dépassé plus que je ne l’aurais espéré.  

J’adore aussi le fait d’être dans l’instant présent... c’est vraiment un plus... 
 
Merci d’avoir croisé ton chemin...
Line
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